Lichttherapie-Geräte: Ein umfassender Kaufratgeber

Lichttherapie-Geräte simulieren das Licht eines sonnigen Tages. Das künstliche Sonnenlicht regt eine biologische Veränderung an, die die Stimmung einer Person verbessert. Obwohl es keine von der FDA zugelassene Behandlungsmethode ist, profitieren viele Menschen mit saisonal abhängiger Depression (SAD), Depressionen oder einem leichten Gereiztheit aufgrund eines kalten Wintertages oder Jetlags von der Lichttherapie. Nicht alle Lichtgeräte sind gleich, also beachten Sie Folgendes vor dem Kauf.

Was Sie benötigen

• Messband

Anleitung

Schritt 1: Bestimmen Sie die Bedürfnisse und Logistik des Lichttherapie-Geräts für bestimmte Verwendungszwecke

Wo wird die Lichtbox am häufigsten verwendet? Muss es ein Tischmodell sein, das neben einem Lesesessel aufgestellt wird, oder ein freistehendes Modell, das in der Nähe eines Laufbandes platziert wird? Ist es machbar, die Box für den Langzeitgebrauch stationär zu lassen, oder muss sie tragbar sein, um Jetlag zu erleichtern oder von Raum zu Raum zu reisen? Messen Sie den Abstand zwischen dem Ort, an dem Sie die Box platzieren werden, und dem Ort, an dem Sie sich aufhalten werden.

Schritt 2: Entscheiden Sie, ob es akzeptabel ist, dass die Lichtbox wie ein medizinisches Gerät aussieht, oder ob sie sich wie eine Schreibtischlampe in die Einrichtung einfügen muss.

Schritt 3: Suchen Sie mit Ihren Präferenzen nach einer Lichtbox, die eine Lichtintensität von 10.000 Lux bietet.

Intensitäten von 5.000 bis 10.000 sind Standard, aber niedrigere Lux-Werte erfordern mehr Zeit, um vorteilhaft zu sein. Eine typische 10.000-Lux-Box benötigt 30 Minuten Zeit, um wirksam zu sein. Stellen Sie sicher, dass das gewählte Modell UL-zugelassen, flimmerfrei und UV-geschützt ist. Erwarten Sie, dass der Preisbereich ab 2009 zwischen 250 und 500 Dollar variiert.