Die Teilnahme an Sport oder Bewegung hilft, den Depressionsspiegel bei Erwachsenen und Kindern zu senken. Beteiligung und Teilhabe an Sport und Ausdauertraining wirken sich sowohl auf physiologischer als auch auf psychologischer Ebene positiv auf Depressionen aus.
Funktion
- Die Teilnahme an Sport hilft laut EarthTimes.org, den Serotoninspiegel im Blut zu erhöhen. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der Menschen ein Gefühl von Sicherheit und Wohlbefinden vermittelt.
Erwägungen
- Die Beteiligung an Mannschaftssportarten ermöglicht es Menschen auch, sich weniger allein zu fühlen und ein gesellschaftliches Bedürfnis zu erfüllen. In einer Studie von 1998 über isländische Jugendliche waren Jugendliche, die an Mannschaftssportarten teilnahmen, weniger deprimiert und nahmen häufiger an sozialen Aktivitäten teil, so bNet.
Potenzial
- Selbst Sportarten, die nicht traditionell als Sport gelten, können den Depressionsspiegel senken. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 fühlten sich Erwachsene, die Wii-Sportspiele spielten, auch deutlich besser und litten weniger unter Depressionen.
