Die Trauerphasen verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Elizabeth Kubler-Ross, M.D., wird das Konzept der Trauerphasen zugeschrieben. In ihrer Beobachtung erlebten die meisten Hinterbliebenen fünf emotionale Phasen beim Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen. Obwohl es keine Worte gibt, um dieses lebensverändernde Erlebnis vollständig zu beschreiben oder eine festgelegte Zeit, die jeder Einzelne braucht, um den neuen Verlust zu akzeptieren, können Gelehrte dank Kubler-Ross' Konzept die emotionalen Muster verstehen, die Menschen während der Trauerzeit erleben.

Leugnung und Isolation

Die Phase der Leugnung ist eine sofortige emotionale Reaktion und die erste Phase, die universell von Trauernden geteilt wird. Selbst wenn ein Familienmitglied nach einer lebensbedrohlichen Krankheit stirbt, können enge Verwandte sagen: „Ich kann es einfach nicht glauben.“ Im Allgemeinen ist Leugnung für jemanden, der in ständigem Kontakt mit dem Verstorbenen war, schwerer zu überwinden, da sie täglich an dessen Abwesenheit erinnert werden. Für einige dauert die Leugnung nur einen kurzen Moment; für andere kann sie Wochen dauern.

Isolation bei Trauer ist nicht dasselbe wie Einsamkeit; stattdessen ist es eine Entscheidung oder natürliche Neigung, allein mit den Gedanken und Realitäten der Umstände zu sein.

Wut

Unabhängig von der Todesursache gibt es bei Trauer das unvermeidliche Gefühl von Wut. Wut auf eine Person, die den Tod verursacht haben könnte, Wut auf den Arzt, der den geliebten Menschen behandelt hat, oder Wut, die der trauernde Mensch für sich selbst haben könnte. Die durch Trauer hervorgerufene Wut ist einzigartig wegen ihrer zugrunde liegenden Hoffnung, dass die Schuld an jemandem für den Verlust helfen wird, den Schmerz zu lindern.

Feilschen

Feilschen ist ein emotional gesteuertes Verhalten, hervorgerufen durch den Wunsch, einen letzten Moment mit dem Verstorbenen zu erleben. Der trauernde Mensch könnte durch Beten feilschen. Feilschen kann eine einmalige Handlung sein oder ein Verhalten, das für einen Zeitraum angenommen wird.

Depression

Die Phase der Depression wird nicht von jedem erlebt. Menschen mit starken religiösen Überzeugungen und diejenigen, die dem Verstorbenen langfristige medizinische Versorgung zukommen ließen, empfinden oft Traurigkeit ohne den Beginn einer Depression. Während der Trauer keine Depression zu erleben, bedeutet nicht, dass die Trauer geringer ist, sondern dass die Menschen auf ihre eigene Weise reagieren.

Akzeptanz

Akzeptanz, obwohl als letzte Phase der Trauer aufgeführt, ist kein Akt der Endgültigkeit. Akzeptanz ist das Eingeständnis des Todes und das Verständnis, dass der geliebte Mensch nicht mehr in der physischen Welt präsent ist. Es ist wichtig zu wissen, dass Akzeptanz normalerweise ein wiederholter Prozess ist, mit einem fortlaufenden Bedürfnis, die Abwesenheit des geliebten Menschen immer wieder zu akzeptieren.