Ihren Ehepartner durch Depression unterstützen: Ein Leitfaden für Partner

Depressive Störungen betreffen 18,8 Millionen Amerikaner über 18 Jahren, laut dem National Institute of Mental Health. (Siehe Referenz 1) Fünfzehn Prozent der Menschen mit depressiven Störungen begehen Selbstmord. (Siehe Referenz 1) Folglich ist es wichtig, Ihren Ehepartner zur Rede zu stellen, wenn Sie glauben, dass er oder sie unter Depression leidet.

So sprechen Sie mit Ihrem depressiven Ehepartner

1. Um mit Ihrem Ehepartner über Depression zu sprechen, müssen Sie zuerst Depression verstehen. Oft werden Sie die Depression Ihres Ehepartners bemerken, bevor er oder sie es tut, und somit wird es vorteilhaft sein, die Symptome und den Verlauf der Störung zu kennen. Es gibt ein paar grundlegende Dinge zu verstehen. Erstens ist Depression ein ernsthafter Zustand und das Risiko von Selbstmord ist real. (Siehe https://helpguide.org/mental/living_depressed_person.htm) Wenn Ihr Ehepartner andeutet, dass er oder sie sterben möchte, müssen Sie die Gedanken ernst nehmen. Zweitens sind die Symptome von Depression nicht persönlich. (Siehe https://helpguide.org/mental/living_depressed_person.htm) Obwohl es schwierig sein kann, gehen Sie nicht einfach weg, wenn Ihr Ehepartner auf Sie losgeht. Denken Sie daran, dass vieles, was er oder sie sagt, eine Folge der Depression ist. (Siehe https://helpguide.org/mental/living_depressed_person.htm) Zuletzt wird Depression nicht einfach von selbst verschwinden oder heilen wie eine physische Narbe. (Siehe https://helpguide.org/mental/living_depressed_person.htm) Sie sollten die Störung nicht dadurch begünstigen, dass Sie sie ignorieren. Konfrontieren Sie die Störung stattdessen unter Verwendung einiger der unten besprochenen Methoden.

2. Hören Sie Ihrem Ehepartner zu und seien Sie mitfühlend. Vorschläge wie „zieh dich zusammen“ oder „raffe dich auf“ sind kontraproduktiv. (Siehe Referenz 3) Das Beste, was Sie tun können, ist, einfach nach den Gefühlen Ihres Ehepartners zu fragen und zu sehen, wie Sie helfen können. (Siehe Referenz 3) Im Gegensatz zu dem, was einige glauben, verbessert das Sprechen über Depression die Dinge, anstatt sie zu verschlimmern. (Siehe Referenz 3)

3. Ermutigen Sie Ihren Ehepartner, eine Behandlung zu suchen. Laut Dr. Emily Scott-Lowe, einer Expertin für Depression und Ehe, suchen nur 33 Prozent der depressiven Menschen Hilfe, aber von denen, die es tun, verbessern sich 80-90 Prozent erheblich. (Siehe Referenz 2) Indem Sie Ihren Ehepartner ermutigen, eine Behandlung zu suchen, helfen Sie nicht nur ihm oder ihr. Eine Studie der University of Colorado über 774 Ehepaare ergab, dass, wenn ein Ehepartner unter Depression leidet, beide Partner mit der Ehe unzufrieden werden. (Siehe Referenz 2) Darüber hinaus seien Sie vorsichtig, Ihrem Ehepartner zu erklären, dass die Suche nach Hilfe nicht auf Schwäche hindeutet, sondern dass es große Stärke und Weisheit erfordert, Hilfe zu suchen, wenn sie benötigt wird. (Siehe Referenz 3)