Die 5 Trauerphasen verstehen: Ein umfassender Leitfaden

In ihrem bahnbrechenden Buch von 1969 „On Death and Dying“ identifizierte Elisabeth Kübler-Ross fünf Stadien, die von Menschen durchlaufen werden, die mit ihrem eigenen oder dem Tod oder Verlust eines geliebten Menschen umgehen. Obwohl diese Emotionen in einer bestimmten Reihenfolge aufgelistet sind, kann die trauernde Person sie auf unterschiedliche Weise oder alle gleichzeitig erleben.

Die fünf Phasen

• Verleugnung

  Eine Person weigert sich, den Verlust anzuerkennen und verhält sich weiterhin, als wäre er nie passiert. Zum Beispiel deckt sie vielleicht immer noch einen Platz am Tisch für ihren toten Ehepartner ein oder er raucht weiter, obwohl er an Lungenkrebs im Endstadium leidet.

• Wut

  Er mag wütend auf ein Krankenhaus sein, das seinen Sohn sterben ließ, oder sie mag wütend auf Gott sein, weil er einen Unfall verursacht hat. Eine Person könnte sich selbst sogar hassen für etwas, das sie nicht kontrollieren konnte.

• Feilschen

  Eine Person könnte anfangen, mit Gott zu feilschen, indem sie verspricht, ihr Verhalten zu ändern, wenn Er sie leben lässt, oder er könnte anfangen, Rituale durchzuführen, um eine verlorene Liebe zurückzubringen.

• Depression

  Eine tiefe und tiefe Traurigkeit überwältigt jemanden so sehr, dass er sich nicht mehr um das Leben oder irgendetwas kümmert. Manchmal ist der einzige Weg aus dieser Grube durch professionelle Hilfe.

• Akzeptanz

  Er akzeptiert, dass der Verlust ein Teil des Lebens ist und erkennt, dass das Leben trotzdem weitergeht. Obwohl sie zu Recht traurig sein mag und immer noch um eine Tragödie trauert, weiß sie, dass nichts sein Ergebnis ändern kann.