Lichttherapie: Vorteile, Anwendungen & was Sie erwarten können

Lichttherapie ist eine Methode, um bestimmte Zustande durch die Exposition gegenüber hellem künstlichem Licht zu behandeln. Sie wird zur Behandlung einer Vielzahl von Zuständen eingesetzt, darunter Stimmungsstörungen, Depressionen, saisonale affektive Störung und Schlafstörungen. Es wird angenommen, dass Lichttherapie biochemische Veränderungen im Gehirn verursacht, die helfen, die Symptome der saisonalen affektiven Störung zu kontrollieren oder zu reduzieren. Sie wird auch Phototherapie genannt.

Geschichte

• Die heilende Kraft des Lichts wird seit vielen Jahren anerkannt. Die Griechen hielten die heilenden Kräfte des Lichts im Jahr 1500 v. Chr. fest und schlugen vor, dass die Exposition gegenüber Licht für die Wiederherstellung der Gesundheit unerlässlich sei. Hippokrates, der als Vater der modernen Medizin gilt, verschrieb die Exposition gegenüber Sonnenlicht zur Behandlung vieler Krankheiten. Vor dem Zweiten Weltkrieg wurden viele Krankenhäuser mit einem Sonnenschonraum gebaut, um Patienten bei der Genesung im Sonnenlicht zu unterstützen. Die Verwendung von Lichtboxen wurde in den 1980er Jahren zu einer bewährten Methode zur Behandlung der saisonalen affektiven Störung.

Die Fakten

• Während der Lichttherapie sitzt eine Person in der Nähe einer tragbaren Box, die Lichttherapiebox genannt wird und das natürliche Tageslicht nachahmt. Die Beleuchtung in einer Lichtbox ist viel intensiver als normale Haushaltsbeleuchtung. Die Lichtbox kann Wellenlängen enthalten, die im natürlichen UV-Licht vorkommen, oder sie strahlt nicht-UV-weißes Licht aus. Die Therapie wird normalerweise zu Hause durchgeführt.

Vorteile

• Eine Vielzahl von Zuständen kann von der Lichttherapie profitieren. Die am weitesten bekannte Störung, die durch Phototherapie behandelt wird, ist die saisonale affektive Störung, eine Form von Depression, die mit verkürzten Tageslichtstunden vom späten Herbst bis zum frühen Frühling verbunden ist. Es wurde manchmal festgestellt, dass sie wirksam bei der Behandlung von bipolärer Störung, Schlaflosigkeit, Wochenbettdepression und anderen Formen von Depressionen ist. Wenn sie bei der Behandlung von Depressionen eingesetzt wird, wird festgestellt, dass Lichttherapie schneller Ergebnisse als Medikamente und mit weniger Nebenwirkungen erzielt.

Nebenwirkungen

• Manche Menschen erfahren einige Nebenwirkungen der Lichttherapie, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Sonnenbrand und trockene Augen. Nebenwirkungen klingen oft innerhalb weniger Tage nach Beginn der Therapie von selbst ab. Sie können versuchen, die Symptome zu lindern, indem Sie die Tageszeit der Behandlungen ändern, sich weiter von der Box entfernen oder sie für kurze Zeiträume verwenden, mit Pausen zwischen den Sitzungen.

Überlegungen

• Sie möchten möglicherweise die Lichttherapie in Betracht ziehen, wenn Sie keine Antidepressiva einnehmen möchten oder wenn Sie von den Nebenwirkungen von Antidepressiva gestört werden. Es könnte auch eine Option sein, anstelle von Psychotherapie auszuprobieren. Lichtboxen können in Drogerien oder bei Internet-Händlern gekauft oder von einigen Gesundheitsversorgungsunternehmen gemietet werden.