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Der Verzehr dieser Fette kann Ihren schlechten Cholesterinspiegel senken und den guten Cholesterinspiegel erhöhen, wodurch das Risiko einer Herzerkrankung verringert wird.

Einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette.

Beispiele hierfür sind:

*Olivenöl

*Rapsöl

*Avocado

*Verrückt

*Samen

*Fettiger Fisch (wie Lachs, Makrele und Thunfisch)

Cholesterin

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