Hohe Triglyzeride verstehen und vorbeugen: Ein umfassender Leitfaden

Hohe Triglyzeride verstehen und vorbeugen

Es ist leicht, hohe Triglyzeride zu ignorieren. Triglyzeride sind eine Art von Fett, das in Ihrem Blut vorkommt. Ärzte sind sich noch nicht sicher, ob hohe Triglyzeride zum Risiko von Herzkrankheiten beitragen, aber sie sind bekannt als Teil eines Zustands namens metabolisches Syndrom. Das metabolische Syndrom besteht aus drei Zuständen. Hoher Blutzucker, Bauchfett, hoher Blutdruck, niedriges gutes Cholesterin und hohe Triglyzeride. Es gibt Möglichkeiten, hohe Triglyzeride zu verhindern, und dies ist für jede Person im eigenen besten Interesse.

Anleitung

1. Kontrollieren Sie Ihren Diabetes. Hohe Blutzuckerspiegel können oft zu hohen Triglyzeriden führen. Ihre Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten, ist eine großartige Abwehr gegen hohe Triglyzeride sowie eine Reihe anderer Probleme, die Ihr Diabetes verursachen kann. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Blutzuckerwerte zu kontrollieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker wie von Ihrem Arzt angeordnet. Wissen Sie, was Ihre Werte sein sollten, und versuchen Sie, in diesen Bereichen zu bleiben.
2. Verwalten Sie Ihr Gewicht so gut wie möglich. Ein gesundes Gewicht zu halten, kann helfen, hohe Triglyzeride sowie viele andere Gesundheitsprobleme zu verhindern. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt gesunde Möglichkeiten, Ihr Gewicht zu verwalten. Zusätzlich zur Verhinderung hoher Triglyzeride sind Blutzuckerspiegel auch leichter zu kontrollieren, wenn Sie ein gesundes Gewicht haben. Das eine unterstützt das andere, also wenn Sie übergewichtig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Plan, um es loszuwerden. Dies mag wie ein schwieriger Schritt erscheinen, aber es wird ein lohnender sein.
3. Begrenzen Sie Alkohol. Alkohol kann Triglyzeride erhöhen. Die Begrenzung Ihres Alkoholkonsums kann helfen, Ihre Triglyzeridwerte zu senken, wenn sie hoch sind. Die Begrenzung des Alkoholkonsums kann auch andere Gesundheitszustände verhindern, wie Leberprobleme. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt eine sichere Grenze für Sie.
4. Essen Sie nicht mehr Kalorien, als Sie verbrennen. Wie machen Sie das? Bewegung. Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu entscheiden, welches Trainingsprogramm für Sie geeignet ist. Zusätzlich zur Senkung von Triglyzeriden kann Bewegung Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Jedes wird dem anderen immer helfen.
5. Bitten Sie um einen Schilddrüsentest, wenn Ihre Triglyzeride hoch sind. Hypothyreose kann dazu führen, dass Ihre Triglyzeridwerte hoch sind. Wenn sie hoch sind ohne andere Ursache, könnte ein Schilddrüsentest angebracht sein. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er glaubt, dass dies Ihnen helfen könnte. Schilddrüsenprobleme können behandelt werden und können helfen, Ihre Triglyzeridwerte zu senken, sowie andere Symptome zu behandeln, die Sie aufgrund dessen erleben.