Natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Cholesterinsenkung: Ein umfassender Leitfaden

Personen mit hohem Cholesterin können erfolgreich sein, ihr Gesamtcholesterin durch die Einnahme von alternativen oder natürlichen Gesundheitspräparaten anstelle von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu senken. Die meisten cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmittel haben weniger Nebenwirkungen als verschreibungspflichtige Medikamente und liefern für einige vergleichbare Ergebnisse. Zudem können extrem hohe Cholesterinwerte möglicherweise positiv auf eine kombinierte Anstrengung von verschreibungspflichtigen Medikamenten und cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmitteln reagieren.

Fischöl

Fischöl ist ein gesundes Öl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist und sich als wirksam bei der Senkung von Triglyzeriden und LDL-Cholesterin erwiesen hat.
Empfohlen: 2 bis 4 g pro Tag (nur Erwachsene)
Erhältlich: Flüssig, aromatisierte Flüssigkeit und Kapseln
Nebenwirkungen: Unangenehmer Nachgeschmack (Kapseln im Gefrierschrank lagern, um den Nachgeschmack zu beseitigen)
Vorsicht: Übermäßige Mengen an Fischöl könnten bei bestimmten Personen andere ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen.

Roter Reis

Roter Reis wird hergestellt, indem Roter Reis fermentiert und dann der fermentierte Reis zu Reis hinzugefügt wird. Es enthält eine natürlich vorkommende Substanz namens Lovastatin, die auch der Hauptbestandteil in aktiven pharmazeutischen Verschreibungsmedikamenten zur Behandlung von hohem Cholesterin ist.
Empfohlen: 600 mg zweimal täglich (nur Erwachsene)
Erhältlich: Kapsel
Nebenwirkungen: Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Blähungen, Schwindel, Sodbrennen, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Leberentzündung
Vorsicht: Personen mit Blutungsstörungen oder die Medikamente einnehmen, die das Blutungsrisiko erhöhen, sollten keinen Roten Reis einnehmen. Zudem wird Frauen, die schwanger sind oder stillen, geraten, keinen Roten Reis einzunehmen.
Hinweis: Als die Food and Drug Administration entdeckte, dass Roter Reis denselben Wirkstoff wie das Verschreibungsmedikament enthält, wurden die Hersteller von Rotem Reis angewiesen, den Lovastatin aus dem Produkt zu entfernen. Daher ist unklar, ob der heute gekaufte Roter Reis tatsächlich Lovastatin enthält.

Knoblauch

Konzentrierte Formen von Knoblauch haben positive Ergebnisse bei der Senkung des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins und der Triglyzeride gezeigt.
Empfohlen: 600 mg 2- bis 3-mal täglich (nur Erwachsene)
Erhältlich: Flüssig, Öl, Kapseln
Nebenwirkungen: Knoblauchgeschmack, Knoblauchgeruch von der Haut
Vorsicht: Diabetiker, schwangere Frauen und stillende Frauen sollten keine Knoblauchpräparate einnehmen.

Niacin

Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, senkt LDL (schlechtes) Cholesterin und erhöht die HDL (gutes) Cholesterinwerte.
Empfohlen: 50 bis 100 mg dreimal täglich (nur Erwachsene)
Erhältlich: Tablette, Kapsel
Nebenwirkungen: Rötung, Übelkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen, Magenverstimmung, Gicht, Leberentzündung, hoher Blutzucker
Vorsicht: Obwohl Niacin rezeptfrei erhältlich ist, sollten Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, vor der Einnahme von Niacin-Nahrungsergänzungsmitteln ihren Arzt konsultieren, aufgrund der Möglichkeit potenziell schwerwiegender, lebensbedrohlicher Reaktionen.

Beta-Sitosterol

Beta-Sitosterol ist ein anderer Name für Phytosterol oder Pflanzenalkohol, der in Pflanzen vorkommt, einschließlich des Gemüses, das wir essen, und sich als wirksam zur Senkung des Gesamtcholesterins und des LDL-Cholesterins erwiesen hat.
Empfohlen: 300 bis 600 mg täglich (nur Erwachsene)
Erhältlich: Kapsel
Nebenwirkungen: Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall
Vorsicht: Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten vor der Einnahme von Beta-Sitosterol einen Arzt konsultieren.

Psyllium

Psyllium, auch bekannt als Flohsamen und Flohsamenschalen, ist eine Form von löslichen Ballaststoffen, die das Gesamtcholesterin und die LDL-Cholesterinwerte senkt.
Empfohlen: 500 mg 2- bis 3-mal täglich (nur Erwachsene)
Erhältlich: Kapsel, Pulver
Nebenwirkungen: Blähungen, Magenschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Übelkeit
Vorsicht: Trinken Sie reichlich Flüssigkeit bei der Einnahme von Psyllium. Nicht ausreichend Flüssigkeit zu trinken kann dazu führen, dass Psyllium anschwillt und den Rachen, die Speiseröhre oder die Atemwege blockiert und zum Ersticken führt.

Warnung

Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren. Personen, die zu allergischen Reaktionen neigen, sollten Etiketten sorgfältig lesen oder einen Arzt konsultieren, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.