Cholesterin ist ein komplexes Thema, das von Ihnen und Ihrem Arzt (einem Fachmann) reguliert werden sollte. Manchmal, ohne dass wir es merken, können Genetik oder Lebensstiländerungen dazu führen, dass wir ein höheres Cholesterin haben als andere. Wie Sie vielleicht wissen, sind hohe Cholesterinwerte nie etwas Gutes, aber glücklicherweise können sie durch eine Reihe verschiedener Mittel gesenkt werden. Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Cholesterin überprüft wird, und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, indem Sie einen cholesterinarmen Lebensstil führen.
Woher kommt es?
- Laut der American Heart Association wird Cholesterin durch zwei Dinge verursacht: die Nahrung, die Sie essen, und Ihr Körper. Ihr Körper produziert Cholesterin selbst, durch verschiedene Zellen, die Leber – die Cholesterin produziert und auch entfernt – und den Darm – der Cholesterin aufnimmt. LDL (schlechtes Cholesterin) wird auf diese Weise in den Körper eingeführt, kann aber auch von Familienmitgliedern vererbt werden. Die Nahrung, die Sie essen, beeinflusst auch, wie hoch Ihr Cholesterin wird. Diäten, die reich an gesättigten und Transfetten sind, verursachen ebenfalls hohes Cholesterin. HeartPoint weist darauf hin, dass hohes Cholesterin auch von Erkrankungen Ihrer Schilddrüse, Leber oder Nieren kommen kann.
Manchmal beeinflusst die Ernährung es nicht
- Wie bereits erwähnt, kommt Cholesterin von Ihrem Körper und der Nahrung, die Sie essen. Manchmal, wenn Menschen „herzgesunde“ Diäten befolgen, ändert sich ihr Cholesterin nicht. Dies könnte daran liegen, dass das Cholesterin einiger Menschen „sich nicht vollständig normalisiert, selbst bei der besten Diät.“ In einigen Fällen könnten die Enzyme in Ihrer Leber defekt sein, oder, wie die American Heart Association bemerkt, kann die Leber mehr Cholesterin produzieren, als der Darm aufnehmen kann, was zu hohen Cholesterinwerten führt.
Die American Heart Association wirft eine berechtigte Frage auf: Bedeutet die Verwendung einer scheinbar cholesterinarmen Alternative, wie Margarine anstelle von Butter, dass Ihre Cholesterinwerte sinken? Die Antwort ist nicht so einfach. Sie müssen auf die Menge an gesättigten und Transfetten in Lebensmitteln achten – sogar in Alternativen. Dinge wie Pflanzenöl und Margarine haben weniger von beiden Fetten, aber deren Verwendung reicht nicht aus, um hohes Cholesterin zu senken.
Jeder kann es haben
- Dünne Menschen sind nicht weniger wahrscheinlich, hohes Cholesterin zu haben, und übergewichtige Menschen sind nicht wahrscheinlicher, es zu haben. Es ist immer eine gute Idee, Ihre Cholesterinwerte von einem Arzt überprüfen zu lassen. Es ist immer wichtig, auf das zu achten, was Sie essen (insbesondere die Menge an Trans- und gesättigten Fetten, die Sie zu sich nehmen) und regelmäßig Sport zu treiben. Ebenso haben Männer nicht höhere Cholesterinwerte als Frauen.
HealthPoint empfiehlt, Ihr Cholesterin alle fünf Jahre überprüfen zu lassen, es sei denn, Sie haben eine Familienanamnese von hohem Cholesterin oder wissen, dass Sie hohes Cholesterin haben. Dann sollte es alle ein bis zwei Jahre überprüft werden. Die American Heart Association empfiehlt, mit der Überprüfung Ihres Cholesterins in einem Mindestalter von 20 Jahren zu beginnen (aber früher ist immer besser).
Medikamente können es senken
- Bestimmte Medikamente für Menschen mit hohem Cholesterin werden typischerweise von Ärzten verschrieben, die Ihre Risikofaktoren bewerten und Ihnen helfen, ein Medikament auszuwählen, das für Sie geeignet ist. Diese Arten von Medikamenten können Gallensäure-Binder umfassen, um Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, Nicotinsäure oder Niacin, um LDL-Werte zu senken, Fibratsäuren, um Blutfett (Triglyzeride) zu senken und HDL (gute Cholesterinwerte) zu erhöhen, und HMG-CoA-Reduktase-Hemmer (auch als Statine bekannt), um den Körper dabei zu unterstützen, mit der Entfernung von Cholesterin zu beginnen und LDL-Werte zu senken. Es ist immer wichtig, mit Ihrem Arzt über Cholesterin zu sprechen und regelmäßig die verschriebenen Medikamente einzunehmen.
Was erhöht hohes Cholesterin das Risiko für?
- Herzkrankheiten (z. B. Herzinfarkte) und Schlaganfälle können oft mit hohen Cholesterinwerten in Verbindung gebracht werden. Die Senkung von hohem Cholesterin, nur um 1 Prozent, reduziert Ihr Risiko um 2 Prozent. Allerdings ist Cholesterin nicht die einzige Ursache für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Überschüssiges Cholesterin in Kombination mit Fett und Plaque kann sich an den Wänden Ihrer Arterien ablagern und diese Probleme verursachen. Arterien werden verstopft, was zu Blutgerinnseln führen und den Blutfluss einschränken kann. Ein Blutgerinnsel in der Nähe des Herzens ist es, was einen Herzinfarkt verursacht; ein Blutgerinnsel in der Nähe des Gehirns verursacht einen Schlaganfall.
