Niedriges HDL-Cholesterin verstehen: Ursachen, Risiken und was zu tun ist

Funktion

HDL entfernt das schlechte Cholesterin (LDL) aus Ihrem Blutkreislauf, indem es es zur Leber transportiert. Die Leber verarbeitet und entfernt das Cholesterin dann aus dem Körper. Menschen mit höheren HDL-Werten neigen dazu, weniger Herzkrankheiten zu haben.

Wichtige Hinweise

Niacin-reiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Fisch, Eier und Nüsse helfen, den HDL-Spiegel des Körpers zu erhöhen. Genetik trägt ebenfalls zu HDL-Werten bei, und Frauen haben von Natur aus mehr HDL als Männer.

Niedriges HDL

Ein guter HDL-Wert liegt bei 60 mg/dL oder höher. Diejenigen mit weniger als 40 mg/dL gelten als niedriges HDL.

Ursachen für vermindertes HDL

Es gibt mehrere Ursachen, die mit niedrigen HDL-Werten in Verbindung gebracht wurden: Typ-2-Diabetes, Übergewicht, schlechte Ernährung, Rauchen und Bewegungsmangel.

Lösung

HDL-Werte zu erhöhen, geschieht meistens durch die Behandlung der Ursache(n) von niedrigem HDL. Dies kann durch die Behandlung eventueller damit verbundener medizinischer Zustände, die Verbesserung der Ernährung und Bewegung erreicht werden.