Infrarot-Saunen und Hautkrebsrisiko: Was die Beweise zeigen

Infrarotstrahlung und Karzinogenese

Infrarot (IR) Strahlung (700 nm–1 mm) ist nicht-ionisierend und schädigt die DNA nicht direkt wie ultraviolette (UV) Strahlung. Allerdings kann chronische Hitzeexposition die Karzinogenese über indirekte Mechanismen fördern.

Potenzielle Risiken

• Thermische Karzinogenese: Wiederholte Hitze → chronische Entzündung, oxidativer Stress, Hitzeschockprotein-Dysregulation → mögliche Förderung initiierter Zellen.
• Synergie mit UV: IR verstärkt UV-induzierte DNA-Schädigung und Immunsuppression.
• Epidemiologie: Berufliche Hitzeexposition (Gießerei-, Küchenarbeiter) ist mit erhöhtem Hautkrebsrisiko assoziiert; saunaspezifische Daten sind begrenzt.

Aktueller Konsens

• Keine schlüssigen Belege, dass Infrarot-Saunen allein Hautkrebs verursachen.
• Risiko ist wahrscheinlich gering für typische Nutzung (15–30 Minuten, 2–3 Mal/Woche) bei risikoarmen Personen.
• Vorsicht geboten bei: heller Haut (Fitzpatrick I–II), persönliche/familiäre Vorgeschichte von Melanom, Immunsuppression, photosensibilisierenden Medikamenten.

Sicherheitstipps

• Sitzungsdauer und Temperatur begrenzen.
• Gut hydrieren.
• Augen schützen (IR-Katarakt-Risiko).
• Jährliche Hautkontrollen bei hohem Risiko.