Magnesiumcitrat ist ein osmotisches Abführmittel und Magnesiumpräparat. Das Einsetzen variiert je nach Zweck und individuellen Faktoren.
Abführende Wirkung (10 oz / 296 mL Flasche, typisches OTC)
- Einsetzen: 30 Minuten bis 6 Stunden (Mittelwert ca. 2–3 Stunden).
- Mechanismus: Nicht resorbiertes Mg²⁺ zieht Wasser in den Dickdarm → Distension → Peristaltik.
- Dosisabhängig: Eine volle Flasche ist normalerweise für zuverlässige Wirkung nötig; Teil-Dosis führt zu schwächerer oder verzögerter Wirkung.
Systemische Magnesiumauffüllung (Muskelentspannung, Schlaf, Angst)
- Resorption: Etwa 30–40 % Bioverfügbarkeit; Höchstserumspiegel etwa 2–4 Stunden nach Dosis.
- Funktionelle Effekte: Kann Tage bis Wochen täglicher Supplementierung benötigen, um einen Mangel zu korrigieren.
Faktoren, die die Geschwindigkeit beeinflussen
- Magenentleerung und Darmtransitzeit
- Hydratationsgrad
- Gleichzeitige Medikamente (PPIs reduzieren Magnesiumresorption)
- Nierenfunktion (Ausscheidung)
Praktische Tipps
- Lösung kühlen; schnell trinken; dann Wasser nachtrinken.
- In der Nähe eines Toilettens bleiben.
- Dosis nicht wiederholen, wenn innerhalb von 6 Stunden kein Stuhlgang erfolgt, ohne ärztlichen Rat.
- Kontraindiziert bei Nierenversagen, Darmverschluss und schwerer Herzerkrankung.
