Zink und Blutdruck: Was die Forschung zeigt

Einführung

Bluthochdruck tritt auf, wenn die Kraft des Blutes gegen die Arterienwände mehr als normal wird. Zink ist ein Spurenelement in Ihrem Körper, das Sie hauptsächlich durch Lebensmittel wie Austern und rotes Fleisch aufnehmen. Zink fördert die Heilung, eine ordnungsgemäße Immunfunktion und weist antioxidative Eigenschaften auf. Zink spielt eine entscheidende Rolle bei der Beseitigung von freien Radikalen.

Irrtümer

Obwohl Zink eines der wichtigsten Mineralien Ihres Körpers ist, gibt es keine direkten Beweise, die darauf hindeuten, dass Zink hilft, Ihren Blutdruck zu senken.

Warnung

Wenn Sie derzeit Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, wird die Verwendung von Zink nicht empfohlen.

Merkmale

Sie können Zink in Tablettenform einnehmen. Da Ihr Körper nicht viel Zink benötigt, ist es für Erwachsene am besten, zwischen 8 und 11 mg täglich einzunehmen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Zink oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Warnung

Eine hohe Zinkdosierung kann zu Kopfschmerzen, erhöhtem Cholesterin, Schwindel und Übelkeit führen.

Expertenmeinung

Auf ihrer Website gibt das University of Maryland Medical Center an, dass „Forschung gezeigt hat, dass weniger als 40 mg pro Tag eine sichere Menge ist, die über längere Zeit eingenommen werden kann, aber Forscher sind sich nicht sicher, was passiert, wenn über einen längeren Zeitraum mehr eingenommen wird.“