Hoher Blutdruck: Was bedeutet 145/90?

Ein Wert von 145/90 mmHg weist auf Grad 1 Hypertonie laut ACC/AHA-Richtlinien (≥130/80) bzw. Grad 1 Hypertonie laut ESC/ESH (≥140/90) hin. Normal ist <120/80.

Gesundheitsrisiken

Unbehandelter Bluthochdruck erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Nierenerkrankung, Sehverlust und Demenz.

Lebensstiländerungen (Erstlinie)

• DASH-Diät: Reich an Obst, Gemüse, Vollkorn, fettarmen Milchprodukten; natriumarm (<1,5–2,3 g/Tag).
• Gewichtsabnahme: Bereits 5–10 % Reduktion senken den Blutdruck.
• Bewegung: 150 Min/Woche moderates Ausdauertraining + Krafttraining.
• Alkohol begrenzen: ≤2 Getränke/Tag (Männer), ≤1 (Frauen).
• Rauchen aufgeben.
• Stressmanagement: Meditation, Schlafhygiene.

Wann Medikamente nötig sind

Wenn der Blutdruck nach 3–6 Monaten Lebensstiländerungen weiterhin ≥140/90 beträgt, oder sofort bei >160/100, oder bei Komorbiditäten (Diabetes, CKD, KHK). Häufige Erstlinien: ACE-Hemmer/ARB, Thiaziddiuretikum, Kalziumkanalblocker.

Nachsorge

Regelmäßige Kontrolle (zu Hause + Praxis), Medikamententitration und Komorbiditätsmanagement sind unerlässlich. Bluthochdruck ist eine lebenslange Erkrankung, die eine kontinuierliche Partnerschaft mit Ihrem Gesundheitsdienstleister erfordert.