Blutdruck messen: Wann und wie Sie Ihre Werte kontrollieren

Die Messung des Blutdrucks zu Hause über den Tag verteilt und das Aufzeichnen der Informationen hilft Ihnen zu verstehen, welche Aktivitäten Ihren Blutdruck steigen und fallen lassen. Eine Aufzeichnung dieser Informationen hilft Ärzten bei Ihrer Behandlung und lässt sie wissen, ob Medikamente und Lebensstiländerungen wirken. Sie und Ihr Arzt können zusammenarbeiten, um einen Plan zur Verwaltung Ihres Zustands zu erstellen.

Morgens messen

Messen Sie Ihren Blutdruck eine Stunde nach dem Aufwachen. Eine Mitarbeiterin der Mayo Clinic sagt, man solle eine Stunde warten, weil der Blutdruck direkt nach dem Aufwachen höher ist. Eine entleerte Blase senkt die Werte. Essen Sie nicht, trinken Sie keinen Koffein, rauchen Sie nicht und konsumieren Sie keinen Alkohol 30 Minuten vor einer Blutdruckmessung. Setzen Sie sich drei bis fünf Minuten mit dem Rücken gegen einen Stuhl, den linken Arm entspannt auf einer ebenen Fläche auf Herzniveau. Kreuzen Sie Beine und Knöchel nicht. Nehmen Sie eine Blutdruckmessung vor Ihrem morgendlichen Trainingsprogramm vor.

Abends erneut messen

Abendliche Blutdruckmessungen sollten niedriger sein als die morgendlichen Werte. Sie wissen, ob das von Ärzten verschriebene Medikament wirkt oder ob Anpassungen vorgenommen werden müssen. Abendliche Messungen helfen Ihnen zu sehen, wie Ihr Körper mit dem Stress des Tages umgeht. Befolgen Sie die gleichen strengen Regeln wie am Morgen, vermeiden Sie Nahrung, Koffein, Rauch und Alkohol 30 Minuten vor der Blutdruckmessung. Messen Sie den Blutdruck vor einem nachmittäglichen Trainingsprogramm. Schreiben Sie Ihre Zahlen in ein Tagebuch, das Sie zum Arzt mitnehmen.

Vor dem Arztbesuch messen

Die Blutdruckmessung vor einem Arztbesuch zeigt auf, ob Sie unter Weißkittel-Hypertonie leiden. Weißkittel-Hypertonie ist der Zustand, bei dem Ihr Blutdruck steigt, wenn der Arzt ihn misst, und Ihre Werte zu Hause niedriger sind. Dieser Zustand tritt aufgrund von Nervosität oder weil Sie es eilig haben, zum Arzt zu kommen, auf. Die Dokumentation Ihrer Werte zu Hause ist ein greifbarer Beweis für Ärzte.

Bei Symptomen messen

Überprüfen Sie Ihren Blutdruck, wenn Sie Symptome wie taube Gliedmaßen und Gesicht, starke Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Desorientierung und Verwirrung verspüren. Diese Symptome können darauf hinweisen, dass Ihr Blutdruck höher als normal ist und Sie umgehende medizinische Hilfe benötigen. Kontaktieren Sie die Praxis Ihres Arztes, wenn diese Symptome tagsüber auftreten, oder gehen Sie außerhalb der Öffnungszeiten in die Notaufnahme oder eine Notfallpraxis. Sie möchten sicherstellen, dass Sie keinen Schlaganfall oder Herzinfarkt erleiden.