Bluthochdruck verstehen: Symptome, Risiken und Diagnose

Hypertonie oder Bluthochdruck ist ein ernsthafter Zustand, der oft als „stiller Killer“ bezeichnet wird, weil er oft keine Symptome hat und viele Menschen nicht wissen, dass sie ihn haben. Die American Heart Association schätzt, dass etwa ein Drittel der Amerikaner Bluthochdruck hat, und ein Drittel dieser Personen weiß es nicht. Wenn unbehandelt und unkontrolliert, kann Bluthochdruck Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herz- und Nierenversagen verursachen. Der Zustand kann leicht durch eine einfache Blutdruckmessung diagnostiziert werden. Behandlungsoptionen umfassen Medikamente und Lebensstiländerungen.

Medikamente

Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente, die Menschen helfen, die unter Bluthochdruck leiden. Wenn Ihr Arzt meint, es sei am besten, ein Medikament gegen Bluthochdruck zu verschreiben, umfassen die ersten Optionen Betablocker, Kalziumkanalblocker, Renin-Inhibitoren, Thiaziddiuretika, ACE-Hemmer und Angiotensin-II-Rezeptorblocker. Wenn Sie diese Medikamente ohne Erfolg ausprobieren, kann Ihnen ein anderer Medikamententyp verschrieben werden, wie Alphablocker, Alpha-Betablocker, Vasodilatatoren und zentral wirkende Wirkstoffe. Alle diese Medikamente wirken auf unterschiedliche Weise, haben aber alle die Wirkung, den Blutdruck zu senken. Besprechen Sie unbedingt alle Ihre Medikamentenoptionen und Ihre vollständige Krankengeschichte mit Ihrem Arzt, damit Sie gemeinsam das beste Medikament für Sie auswählen können.

Ernährung

Einige einfache Änderungen Ihrer Ernährung können helfen, den Blutdruck zu senken. Die American Heart Association und andere medizinische Gruppen empfehlen, dass Menschen mit Bluthochdruck die DASH-Diät befolgen, oder Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH empfiehlt, gesättigten und Gesamtfettgehalt zu begrenzen und viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte zu essen. Menschen mit Bluthochdruck sollten auch versuchen, den Salzkonsum zu begrenzen und viel Kalium zu essen. Kaliumreiche Lebensmittel umfassen Papaya, Mango, Birnen, Bananen, Melone, Honigmelone, Rosinen, Kiwis, Orangen, Orangensaft und Pflaumensaft.

Lebensstiländerungen

Viele Lebensstilentscheidungen können das Risiko einer Person, Bluthochdruck zu entwickeln, beeinflussen, daher ist es eine gute Idee, wenn Sie mit Bluthochdruck diagnostiziert werden, zu prüfen, ob es einige Änderungen gibt, die Sie vornehmen können. Wenn Sie übergewichtig sind, ist es eine gute Idee, ein paar überschüssige Pfunde zu verlieren. Selbst wenn Sie nicht übergewichtig sind, ist es wichtig, viel körperliche Bewegung zu bekommen. Es ist am besten, 30 bis 60 Minuten pro Tag anzustreben, aber wenn Sie in letzter Zeit nicht viel trainiert haben, versuchen Sie, zu einem regelmäßigen Intervall aufzubauen. Rauchen und Alkoholkonsum können ebenfalls den Blutdruck erhöhen und sollten von Menschen mit Bluthochdruck oder einem Risiko für Bluthochdruck vermieden werden.