Bluthochdruck wird diagnostiziert, wenn der Blutdruck ständig erhöht ist. Der normale Blutdruck einer Person sollte etwa 120/80 betragen. Ein Blutdruck von 140/90 ist das Anfangsstadium der Hypertonie. Wenn unbehandelt, kann Bluthochdruck zu Schlaganfall, Nierenversagen oder Herzversagen führen. Es gibt Risikofaktoren, die Bluthochdruck verursachen, sowie Wege, ihn zu verhindern.
Alter
- Je älter Sie werden, desto höher ist Ihre Wahrscheinlichkeit, Bluthochdruck zu entwickeln. Bluthochdruck ist häufiger bei Männern ab dem mittleren Alter, und Frauen entwickeln Bluthochdruck meist nach den Wechseljahren.
Familienanamnese
- Wenn in Ihrer Familie mehrere Personen an Bluthochdruck erkrankt sind, laufen Sie Gefahr, ebenfalls an Bluthochdruck zu erkranken, da er in Familien vorkommt.
Übergewicht
- Wenn eine Person übergewichtig oder fettleibig ist, muss mehr Blut gepumpt werden, um Sauerstoff und Nährstoffe im gesamten Körper zu verteilen. Das Blutvolumen sowie der Druck auf die Arterienwände nehmen zu.
Gesunde Ernährung
- Befolgen Sie eine Ernährung, die Blattgemüse, Obst und fettarme Milchprodukte enthält, und beschränken Sie die Natriumaufnahme bei den Mahlzeiten, um Bluthochdruck vorzubeugen.
Bewegung
- Tägliche Bewegung kann den Blutfluss verbessern und hilft, Ihre Ruheherzfrequenz und Ihren Blutdruck zu senken. Bewegung hilft auch, überschüssiges Gewicht zu reduzieren, was zur Verringerung der Hypertonie beiträgt.
