Bluthochdruck ohne Gewichtszunahme behandeln
Die Kontrolle von Bluthochdruck oder hohem Blutdruck ist für die Gesundheit unerlässlich. Schließlich kann das Versäumnis, den Blutdruck auf normale Werte zu bringen, eine Reihe von Problemen verursachen, einschließlich Schlaganfall, Herzinfarkt und Nierenerkrankung. Viele Menschen nehmen Medikamente, um ihren Bluthochdruck unter Kontrolle zu bekommen; jedoch verursachen einige dieser Medikamente Gewichtszunahme, was wiederum den Blutdruck in die Höhe treibt und einen Teufelskreis verursacht.
Körperliche Untersuchung
- Der beste Anfang ist eine vollständige körperliche Untersuchung Ihrer allgemeinen Gesundheit, einschließlich aller anderen zugrunde liegenden Krankheiten oder Zustande, die zu Ihrem Bluthochdruck beitragen könnten. Lassen Sie von Ihrem Arzt eine vollständige körperliche Untersuchung und Blutuntersuchung durchführen, damit Sie eine Basis haben. Dann sollten Sie und Ihr Arzt einen Plan aufstellen, um den Bluthochdruck schnell unter Kontrolle zu bekommen, um weitere Schäden an Ihrem Herzen oder anderen lebenswichtigen Organen zu vermeiden. Dieser Plan sollte sich auf Gewichtsabnahme konzentrieren, wenn dies Teil des Problems ist, und eine Möglichkeit beinhalten, Bluthochdruck ohne weitere Gewichtszunahme unter Kontrolle zu bekommen. Stellen Sie so viele Fragen, wie Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Zustand vollständig verstehen.
Ernährung und Bewegung
- Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung sind der Schlüssel zur Kontrolle von hohem Blutdruck bei gleichzeitiger Vermeidung zusätzlicher Gewichtszunahme. Es ist wichtig, ein gutes kardiovaskuläres Training von mindestens 30 Minuten, drei- bis viermal pro Woche, zu absolvieren. Dies erreichen Sie durch Walken, Joggen oder den Beitritt zu einem Fitnessstudio. Körperliche Aktivität ist der Hauptkatalysator für die Kontrolle des Blutdrucks und die gleichzeitige Vermeidung von Gewichtszunahme. Darüber hinaus befolgen Sie eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Getreide und Protein ist, während Sie Zucker, gesättigte Fette, hohe Mengen an Natrium und verarbeitete Lebensmittel vermeiden. Je gesünder Ihre Ernährung und je häufiger Sie sich bewegen, desto leichter wird es sein, Ihren Bluthochdruck zu kontrollieren und zusätzliche Gewichtszunahme zu vermeiden.
Medikamente
- Viele Medikamente können zur Kontrolle von hohem Blutdruck verschrieben werden. Allerdings können bei vielen dieser Medikamentenoptionen unerwünschte Nebenwirkungen auftreten, und während diese im Allgemeinen mild sind, können einige Gewichtszunahme umfassen. Neben der Einhaltung einer strengen Ernährungs- und Bewegungsroutine überwachen Sie auch genau die Nebenwirkungen und melden Sie alle, wie z. B. Gewichtszunahme, Ihrem Arzt. Dies ermöglicht es ihm, Ihr Medikament auf eine andere Marke umzustellen, die möglicherweise weniger Nebenwirkungen hat.
