Gesunde Blutdruckwerte
Ein von vier Amerikanern hat hohen Blutdruck (Hypertonie), so die National Institutes of Health. Als stiller Killer bezeichnet, kann Bluthochdruck keinerlei Symptome verursachen, ist aber ein leicht zu diagnostizierender Zustand. Einfache Blutdruckmessungen können zeigen, ob eine Person hohen Blutdruck hat oder einen Wert, der auf eine Wahrscheinlichkeit hindeutet, in Zukunft hohen Blutdruck zu entwickeln. Ihre Blutdruckwerte und ihre Bedeutung zu kennen, ist der Schlüssel.
Funktion
- Blutdruckmessungen messen die tatsächliche Kraft oder den Druck des Blutes in den Arterien. Blutdruckmessungen werden in zwei Zahlen angegeben: die systolische, also die obere Zahl in der Messung, und die diastolische oder die untere Zahl. Systolische Zahlen sagen, welcher Druck während des Herzschlags herrscht. Diastolische geben den Wert während der Ruhephase des Herzens zwischen den Schlägen an. Bestimmte Faktoren können eine Blutdruckmessung beeinflussen, sodass eine einzelne Messung, die hoch ist, allein nicht ausreicht, um eine Diagnose von hohem Blutdruck oder Hypertonie zu stellen. Wiederholte hohe Messungen zu verschiedenen Zeiten unter verschiedenen Umständen weisen auf Hypertonie hin.
Identifizierung
- Eine normale Blutdruckmessung läge bei einem systolischen Wert unter 120 und einem diastolischen Wert unter 80. Ein erhöhter Wert, der auf Prähypertonie hinweist, läge zwischen 120 und 130 für den systolischen und zwischen 80 und 89 für den diastolischen Wert. Hohe Blutdruckwerte für den systolischen sind 140 und höher und 90 und höher für den diastolischen. Nur eine Kategorie oder Zahl muss erhöht sein, damit die Messung als hoch gilt. Zum Beispiel würde ein systolischer Wert von 145 und ein diastolischer Wert von 80 immer noch als hoch und im hypertensiven Bereich gelten.
Arten
- Die häufigste Art von hohem Blutdruck oder Hypertonie bei älteren Amerikanern ist die isolierte systolische Hypertonie. Dies ist der Fall, wenn die erste Zahl, also der systolische, erhöht ist, die zweite oder untere Zahl jedoch im Normalbereich liegt. Eine weitere Art von hohem Blutdruck ist die Weißkittel-Hypertonie. Dies ist keine echte Hypertonie, da sie sich darauf bezieht, wenn eine Person erhöhte Blutdruckwerte nur in einer medizinischen Umgebung wie einer Arztpraxis oder einem Krankenhaus hat, aber sonst einen normalen Blutdruck hat. Wenn dies vermutet wird, wird ein Arzt andere Methoden verwenden, um einen echten Wert zu ermitteln.
Tipps
- Bestimmte Dinge können Blutdruckmessungen beeinflussen. Laut den National Institutes of Health helfen diese Tipps, einen wahren Wert zu erhalten. Rauchen Sie nicht und trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke innerhalb einer halben Stunde vor der Blutdruckkontrolle. Vermeiden Sie lange Ärmel, da ein langer Ärmel einengt und eine Messung verfälschen kann. Gehen Sie vor der Blutdruckmessung auf die Toilette. Ruhen Sie sich fünf Minuten vor der Untersuchung aus, stützen Sie Ihre Arme auf Herzhöhe, Füße flach auf dem Boden und Rücken gestützt.
Risikofaktoren
- Bluthochdruck oder Hypertonie tritt in Familien gehäuft auf. Vor dem 55. Lebensjahr haben Männer eher Bluthochdruck. Frauen sind nach den Wechseljahren einem höheren Risiko ausgesetzt. Afroamerikaner haben eine höhere Inzidenz von hohem Blutdruck als andere ethnische Gruppen. Allerdings ist das Alter der größte Faktor. Laut dem National Institute on Aging haben 3/4 der Menschen ab 70 Jahren hohen Blutdruck.
Prävention/Lösung
- Hoher Blutdruck kann oft durch Lebensstiländerungen behoben werden. Hören Sie mit dem Rauchen auf und begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Treiben Sie regelmäßig Sport und essen Sie eine gesunde Ernährung, wobei Sie darauf achten, Salz und Natrium einzuschränken. Wenn Lebensstiländerungen den Blutdruck nicht auf akzeptable Werte senken, wird wahrscheinlich Medikamente verschrieben. Allerdings sollte nicht allein auf Medikamente gesetzt werden; die beste Behandlung ist eine Kombination aus einem gesunden Lebensstil und Medikamenten.
