Eis bei Arthritis: Schmerz und Entzündung natürlich reduzieren

Wenn Ihre Gelenke aufgrund von Arthritis-Entzündung geschwollen, rot und schmerzhaft sind, sind Sie vielleicht versucht, einfach mehr Schmerzmedikamente einzunehmen. Aber es gibt natürlichere und sicherere Methoden, als kostspielige Medikamente (und ihre Nebenwirkungen) zu Ihrer Schmerzmanagement-Routine hinzuzufügen. Erfahren Sie, wie Eis und Kältekompressen effektiv sein können, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Was Sie benötigen

• Wasser
• Gefrierschrank
• Eis
• Handtuch
• Verschließbare Plastikbeutel

Anleitung

1. Eis bei Arthritis anwenden

   • Verwenden Sie Eis auf Ihren Gelenken, wenn sie schmerzhaft oder geschwollen sind. Entzündungen zeigen sich oft als Schwellung und Rötung im betroffenen Bereich.

   • Bereiten Sie eine Kältekompresse oder -packung für Ihre Gelenke vor, indem Sie einen verschließbaren Plastikbeutel mit Eis und Wasser füllen, fest verschließen und in ein Handtuch oder Tuch wickeln. Entfernen Sie alle Luft aus dem Beutel, bevor Sie ihn verschließen, um versehentliches Auslaufen zu verhindern, wenn Druck auf den Beutel ausgeübt wird.

   • Für eine intensivere Kältebehandlung legen Sie ein feuchtes, gefaltetes Handtuch in den Gefrierschrank (legen Sie es in einen Plastikbeutel, damit es nicht an der Seite oder am Boden Ihres Gefrierschranks festfriert.) Nach 15 bis 30 Minuten aus dem Gefrierschrank nehmen.

   • Für sofortige Kältekompressen ohne Eis oder Wartezeit, halten Sie einen Beutel getrockneter Linsen oder anderer Bohnen im Gefrierschrank. Wickeln Sie den Beutel in ein feuchtes Handtuch und verwenden Sie ihn als Kältekompresse, wenn nötig. Die kleine Form der Bohnen wird sich um das entzündete Gelenk wickeln, und die Bohnen können wieder in den Gefrierschrank gelegt werden, wenn Sie fertig sind, ohne negative Auswirkungen. Beutel mit Lebensmitteln wie gefrorenem Gemüse können ebenfalls zu diesem Zweck verwendet werden, müssen aber danach verwendet werden, da das teilweise aufgetaute Gemüse nicht gut ein zweites Mal gefriert.

   • Finden Sie eine bequeme Sitzposition. Legen Sie die Kältekompresse, in ein Handtuch oder Tuch gewickelt, auf den betroffenen Bereich. Verwenden Sie sie, bis die Schmerzen oder Schwellungen nachlassen, normalerweise zwischen fünf und 20 Minuten. Die Kälte wird helfen, den Schmerz zu betäuben und die Entzündung zu senken.