Welche Vitamine können mit Arthritis und Muskelschmerzen Hilfe

Mit dem Alter kommt die Weisheit , sagen sie. Leider ist es auch Sie Muskelschmerzen und Arthritis früher oder später zu bringen. Ihr Körper , wie alles andere , bricht mit Verschleiß. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Auftreten dieser Beschwerden und Schmerzen zu verzögern oder zumindest machen sie weniger schmerzhaft. Übung ist eine Sache, die Sie tun können. Ein anderer nimmt die richtige Art von Vitaminen. Vitamine und Nahrungsergänzungs

Eine ganze Reihe von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, mit Arthritis und Muskelschmerzen behandeln. Die Vitamine A , B6, C und E sind alle für die Gesundheit der Gelenke empfohlen , laut der Webseite vitaminstohealth.com . Wenn Sie genug Vitamin A nicht bekommen, sind Sie wahrscheinlich zu einer Verschlechterung der Gelenke auftreten, laut der Webseite . Es ist wichtig , aber, dass Sie Ihre tägliche Aufnahme darf nicht überschritten werden. B6 hilft auch abzuwehren Arthritis. Vitmainstohealth.com sagt Vitamin E " stimuliert Knorpelsynthese und hemmt den Abbau von Knorpel ", während " Vitamin C ist in der Wundheilung , einschließlich der Reparatur von Gewebe und auch als ein Antioxidationsmittel von Bedeutung. Es ist für die Bildung von Kollagen , die verwendet wird, benötigt in der Haut . "Two hilfreich Substanzen sind Bänder und Knochen Glucosamin und Chondroitin . Laut der Website Arthritis - Behandlung - und - relief.com " Studien haben gezeigt, Glucosamin und Chondroitin , um wirksam gegen Arthritis sein , so dass diese Ergänzungsmittelder ersten Wahl für die meisten Menschen mit Gelenkbeschwerden . " Die Website trulyhuge.com Sekunden diese Meinung . "Ergänzung mit Glucosamin hat in beiden tatsächlichen Studien und anekdotischen Fällen gezeigt worden , um den Körper zu ersetzen Schwefel -Shops , die eine große bilden von Bändern , Sehnen und Knorpel ist . Die Studien zeigten auch eine Wartung und Reparatur von beschädigtem Gewebe . " Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Chelat- Zink bekommen, um Gelenkschmerzen und Gelenksteife am Morgen zu vermeiden. Folsäure ist ein anderer Nährstoff Sie benötigen, sowie Omega - 3-Fettsäuren.
Überlegungen

Einige dieser Nährstoffe sind teuer und kann viele Monate dauern , bevor sie beginnen zu arbeiten. Zum Beispiel kostet 66 Cent pro Glucosamin und Chondroitin Gramm $ 1 pro Gramm. Sie müssen diese zusammen für beste Ergebnisse nehmen - 500 mg Glucosamin und 400 mg Chondroitinsulfat dreimal pro Tag für mehrere Monate - nach Arthritis - Behandlung - und - relief.com . Das kann stimmen. Omega -3-Fettsäuren scheinen ihre süße Zeit zu nehmen . Wie Arthritis - Behandlung - und - relief.com weist darauf hin , " klinische Studien haben Omega- 3-Fettsäuren nützlich für Arthritis zu sein, wenn genug für mehrere Monate. "