Arthritis Diäten & Tees

Arthritis ist eine chronische Erkrankung, die schwer zu kontrollieren ist . Doch neue Studien zeigen , dass eine Änderung der Ernährung können einen Einfluss auf den Schweregrad der Arthritis-Symptome haben . Nach jeder Diät kann man nicht auf wundersame Weise heilen Ihre Arthritis, aber das Essen bestimmter Lebensmittel und Trinkwasser potente Tees helfen könnte verringern Entzündungen und stärken das Immunsystem . Tees

Viele Tees haben heilende Eigenschaften. Eine Studie von 2002 von der Society of Critical Care Medicine veröffentlicht wurden, zeigten , dass grüner Tee kann eine der besten Dinge, die ein Mensch verbrauchen kann zu schmerzhaften Entzündungen zu lindern . Grüner Tee ist reich an heilenden Eigenschaften , einschließlich Epigallocatechingallat , die den für entzündliche Arthritis Schmerzen verantwortliche Gen hemmt . Der Tee enthält auch große Mengen an Fluorid, Flavonoide , Fotochemikalien und Theaflavine , die Knochen unterstützt density.If Sie nicht wie grüner Tee, schwarzer Tee und etwas weißen Tee-Sorten bieten ähnliche Vorteile. Hinzufügen Tees auf Ihre Ernährung kann nicht nur die Entzündungen und Schmerzen zu lindern , sondern auch dabei helfen, Ihr Immunsystem. Sie können nicht Ihre Arthritis zu heilen , aber man könnte es ein erträglicher Zustand.
Obst und Gemüse

Hinzufügen von mehr gesundes Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung und die Verringerung der Menge machen von rotem Fleisch , die Sie verbrauchen können helfen, die Schmerzen von Arthritis. Folgen Diäten hoch in Trauben , Nüsse , Wein und andere Lebensmittel, die Resveratrol , die ein Nicht-steroidale Entzündungs ​​Verbindung , die Blöcke enthalten ist . Purpurrote und schwarze Trauben enthalten die stärksten Dosen von Resveratrol. Gemüse, besonders die, die grün sind , kann auch verringern Entzündungen und Arthritis-Symptome . Studien haben gezeigt , dass Vegetarier in der Regel weniger Entzündungen und Schmerzen als diejenigen, die rotes Fleisch auf einer regelmäßigen Basis zu essen zu haben, nach der Bastyr Center for Natural Health in Seattle , Washington. Dieters , die viel Brokkoli, Kohl, Spargel, Blumenkohl , Tomaten, Kartoffeln , Avocados , Pfirsiche , Grapefruit und Orangen gegessen hatten weniger arthritischen Schmerzen als diejenigen, die dies nicht taten.
Fisch

Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle von Omega- 3-Fettsäuren, die auch helfen verringern Entzündungen . Die Forschung hat gezeigt , dass Fischöle helfen, leukotreine B4 , der ein großer Player in der Entzündungsprozess ist deutlich sinken , nach der University of Maryland Medical Center. Diejenigen, die Fisch essen mindestens zweimal in der Woche zeigen verbesserte Mobilität, weniger Schmerzen und weniger Steifigkeit als diejenigen, die nicht regelmäßig in Dosen von Fischöl enthalten Omega -3-Fettsäuren bekommen .