Golf und Arthritis: Schmerzfrei spielen

Arthritis beeinträchtigt Ihr Leben und Ihre Aktivitäten, weil sie Ihre Gelenke anschwellen und steif werden lässt. Dr. Nathan Wei empfiehlt Golfern, insbesondere solchen mit Arthritis, sich vor und nach einer Golfrunde zu dehnen, was einige der arthritischen Schmerzen beseitigen sollte, die Sie beim Golfspielen und danach verspüren könnten.

Dehnen und Kräftigen

Hand- und Handgelenkskräftigungsübungen helfen, Arthritis-Schmerzen zu lindern und Ihr Golfspiel zu verbessern. Dehnen Sie Ihre Finger vor dem Spiel. Dies wird helfen.

Behandlung

Medicalnewstoday.com weist darauf hin, dass Handarthritis von einem Handspezialisten behandelt werden kann, der routinemäßig mit den Auswirkungen von Arthritis zu tun hat. Arthritis kann Ihre Finger, Hände und Handgelenke befallen, was, wenn unbehandelt, Sie zwingen könnte, mit dem Golfspielen aufzuhören.

Typen

Eine Form von Arthritis ist Osteoarthritis, die Abnutzungs-Arthritis, die ältere Menschen befällt. Dies ist eine degenerative Gelenkerkrankung. Der Knorpel, der die Knochenoberflächen an den Gelenken bedeckt, nutzt sich ab, und dies verursacht Schmerzen. Osteoarthritis entwickelt sich häufig im Mittelgelenk der Finger und am Gelenk in der Nähe der Fingerspitze. Sie kann auch an der Basis des Daumens und an dem Punkt auftreten, an dem Handgelenk und Daumen zusammenkommen. Sie können neben Steifheit und einer Unfähigkeit, Ihren Golfschläger zu greifen, Empfindlichkeit und Schwellungen bemerken. Wenn Sie rheumatoide Arthritis haben, kann sie Ihre Finger und Hände verformen und es Ihnen unmöglich machen, Gegenstände zu greifen.

Einen besseren Griff bekommen

Wenn Sie unter Arthritis leiden und Golf spielen, können Sie feststellen, dass Ihre Hände nach einer Runde schrecklich schmerzen. Erwägen Sie den Kauf von einteiligen, geformten Golfgriffen, die Ihren Händen zusätzliche Polsterung bieten. Diese Griffe absorbieren den Schock, den Ihre Hände beim Spielen einer Golfrunde erleben, den Ihre arthritischen Hände einfach nicht ertragen können. Wenn ein Griff einen weicheren, leichter zu handhabenden Griff hat, führt dies zu weniger Handermüdung und besserer Kontrolle Ihrer Schläge. Der Gummigriff bietet gute Stoßdämpfung, was zu einem freundlicheren oder ergonomisch korrekteren Griff führt und weniger wahrscheinlich Ihre Arthritis verschlimmert. Bauen Sie die Griffe Ihrer Schläger auf, um den Stress zu eliminieren, der auf Ihre Finger ausgeübt wird.

Medikamente

Die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten kann Schmerzen lindern und Schwellungen reduzieren. Einige Arthritis-Betroffene nehmen verschreibungspflichtige Medikamente oder erhalten Kortisoninjektionen, um die Schmerzen zu lindern.

Physiotherapie

Ein Physiotherapeut kann Ihnen wertvolle Tipps geben, wie Sie sich anders bewegen können, insbesondere wenn Sie Ihre Hände verwenden – und das beinhaltet auch das Golfspielen – um Druck und Schmerzen zu lindern.