Natürliche ADHS-Linderung: Hausmittel & Lebensstilstrategien

Hausmittel gegen ADHS können sehr effektiv sein, um diese häufige Störung zu behandeln. Viele Eltern bemerken Verbesserungen im Verhalten ihres Kindes, indem sie Änderungen in der Ernährung vornehmen. Dies funktioniert nicht in allen Fällen, aber es ist einen Versuch wert, da Lebensstiländerungen die Wirksamkeit von Medikamenten und anderen Behandlungen für ADHS verbessern können.

Anleitung

1. Fügen Sie Protein zum Frühstück und Mittagessen Ihres Kindes hinzu. Mehrere Studien legen nahe, dass Protein eines der effektivsten Hausmittel gegen ADHS ist. Laut einer Studie des Massachusetts Institute of Technology regen proteinhaltige Lebensmittel die Produktion von Dopamin und Noradrenalin im Gehirn an. Dies sind natürliche Chemikalien, die einer Person helfen, konzentriert und wachsam zu bleiben. Um diese Vorteile zu erzielen, benötigen die meisten Kinder zwischen 24 und 30 Gramm Protein pro Tag. Eine Unze Käse, ein Ei oder eine Tasse Sojamilch enthalten jeweils 7 Gramm Protein.

2. Achten Sie auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Nahrungsmittelunverträglichkeiten können die Verhaltensherausforderungen bei Kindern mit ADHS verstärken. Eliminieren Sie alle Lebensmittel, die dazu führen, dass sich Ihr Kind aufführt. Um herauszufinden, ob Ihr Kind Empfindlichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln hat, lassen Sie Ihr Kind nur Lebensmittel essen, die wahrscheinlich nicht dazu führen, dass es hyperaktiv wird. Dies kann Hühnerreis, Äpfel, Bananen, Äpfel, Karotten und Brokkoli umfassen. Fügen Sie dann ein Lebensmittel zur Ernährung Ihres Kindes hinzu, von dem Sie glauben, dass es ihre Verhaltensprobleme verursachen könnte. Wenn sich ihr Verhalten innerhalb von zwei Wochen nicht ändert, versuchen Sie es mit einem anderen Lebensmittel und wiederholen Sie den Prozess. Wenn Ihr Kind übermäßig aktiv wird, wissen Sie, auf welches Lebensmittel es empfindlich reagiert.

3. Verwenden Sie Fischöl, um Ihrem Kind zu helfen, konzentriert zu bleiben. Forschungen legen nahe, dass ungesättigte Fettsäuren helfen können, die Symptome von ADHS zu lindern. Experten sagen, dass Fischölpräparate, die ein Gramm Omega-3-Fettsäuren enthalten, zu einem besseren Verhalten bei Kindern führen können. Es kann auch ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, verbessern, was zu Verbesserungen in Rechtschreibung und Lesen führen kann. Ergebnisse sind normalerweise innerhalb von drei Monaten sichtbar.

4. Lassen Sie Ihr Kind meditieren. Meditation hilft, die rechten und linken Hemisphären des Gehirns zu synchronisieren. Dies hilft, Denken und Schlussfolgern zu verbessern. Es hat auch eine beruhigende Wirkung und verbessert auf lange Sicht die Fähigkeit einer Person, konzentriert zu bleiben.