ADD/ADHD verstehen: 10 wichtige Warnsignale & Symptome

Einleitung

ADD, oder Aufmerksamkeitsdefizitstörung, wird auch als ADHS und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bezeichnet. Es kann sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen und hat klar definierte Anzeichen und Symptome. ADD kann für Betroffene und die Menschen in ihrem Umfeld herausfordernd sein, ist aber durch Bildung, Unterstützung und einige kreative Wege, mit Problemen umzugehen, behandelbar. Viele Menschen mit ADD/ADHD sind intellektuell und künstlerisch begabt.

Merkmale

Die primären Merkmale von ADD/ADHD umfassen Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität, und diese Merkmale variieren in ihrer Ausprägung von Person zu Person. Menschen mit dem unaufmerksamen Typ können Dingen Aufmerksamkeit schenken, die sie gerne hören, schalten aber schnell ab, wenn die Aufgabe langweilig oder repetitiv ist. Sie springen von einer Aufgabe zur nächsten, lassen notwendige Schritte aus und beenden nichts. Sie arbeiten am besten in einer ruhigen Umgebung ohne Ablenkungen. Menschen mit dem hyperaktiven Element sind ständig in Bewegung, selbst wenn sie stillsitzen, indem sie zum Beispiel mit dem Fuß wippen oder ein Bein schütteln. Sie versuchen möglicherweise, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Das Element der Impulsivität verursacht Probleme mit der Selbstkontrolle. Diese Menschen unterbrechen oft Gespräche, dringen in den persönlichen Raum anderer ein und stellen übermäßig persönliche oder irrelevante Fragen. Sie neigen dazu, launisch und emotional zu sein.

Zehn Warnsignale

Laut der Helpguide-Website sind die folgenden 10 Verhaltensweisen Kennzeichen von ADD/ADHD: „Ausschalten“ mitten in einem Gespräch, ohne es zu bemerken; schlechte Zuhörfähigkeiten mit Schwierigkeiten, sich an Gespräche und Anweisungen zu erinnern; ein Kampf, Aufgaben zu beenden, selbst einfache; Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Aufmerksamkeit zu schenken, besonders beim Lesen oder Zuhören; sehr leicht ablenkbar mit abschweifender Aufmerksamkeit, was Schwierigkeiten verursacht, auf Kurs zu bleiben; die Neigung zur Prokrastination; chronische Verspätung; regelmäßig Dinge wie Schlüssel, Brieftasche oder Rechnungen verlegen; ständig in Bewegung, als ob von einer äußeren Kraft angetrieben; und Unfähigkeit, starke Gefühle unter Kontrolle zu halten, was zu Wutausbrüchen oder wütenden Angriffen führt.

Positive Aspekte von ADD/ADHD

Viel von dem Gespräch über ADD konzentriert sich auf die negativen Aspekte der Störung, aber Menschen mit ADD haben auch positive Eigenschaften. Kinder mit ADD haben eine lebhafte Vorstellungskraft und sind kreativ. Ein tagträumendes Kind kann zu einem großartigen Problemlöser oder erfinderischen Künstler werden. Sie können abgelenkt werden, nehmen aber manchmal wahr, was andere nicht bemerken. Da sie möglicherweise eine Reihe von Optionen gleichzeitig in Betracht ziehen, werden sie flexibler und offener für verschiedene Ideen. Aufgrund ihres Interesses an vielen verschiedenen Dingen sind Kinder mit ADD nie langweilig. Das macht sie unterhaltsam und interessant, mit ihnen zusammen zu sein. Wenn motiviert, arbeiten sie hart, um erfolgreich zu sein, und haben die Fähigkeit, sich auf etwas zu hyperfokussieren, das sie interessiert.

Leben mit ADD/ADHD

Sie können immer noch ein glückliches und erfülltes Leben mit ADD/ADHD führen. Durch Sport und richtige Ernährung können Sie überschüssige Energie abbauen, Ihren Körper beruhigen und Stimmungsschwankungen mit gesunden, zuckerarmen Lebensmitteln ausgleichen. Indem Sie nachts zwischen sieben und acht Stunden Schlaf bekommen, können Sie laut Helpguide produktiv und energiegeladen bleiben. Das Priorisieren von Aufgaben und das kluge Zeitmanagement können bei der Organisation helfen. Wählen Sie Beziehungen, die einfühlsam und unterstützend gegenüber Ihren Schwierigkeiten sind, und planen Sie Aktivitäten mit Freunden oft ein. Nutzen Sie Listen, Farbcodes und Erinnerungen bei der Arbeit und wählen Sie eine Arbeit, die Sie interessiert. Tun Sie sich mit organisierteren Menschen zusammen.