Rauchen: Fakten von Mythen trennen – Gesundheitsrisiken und Fehlvorstellungen

Einleitung

Trotz des allgemeinen Verständnisses, dass Rauchen eine Sucht ist und dass Aufhören eine gute Idee sein könnte, gibt es immer noch viele Falschinformationen und puren Unwissen über seine Gefahren. In einem Bericht aus dem Jahr 2008, der eine Milliarde Todesfälle durch Tabakkonsum im nächsten Jahrhundert vorhersagt, zitierte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Notwendigkeit für Regierungen, ihre Bevölkerungen über die Gefahren von Tabak zu warnen, als eine der Strategien, um das, was WHO eine globale Epidemie nannte, zu bremsen. WHO sagt, dass Tabakkonsum in der Welt verbreitet ist aufgrund „eines Mangels an Bewusstsein für seine Gefahren“, unter anderem anderen Gründen.

Krebs

Es ist ein Mythos, dass der einzige Krebs, den Rauchen verursacht, Lungenkrebs ist. Tatsache ist, dass Rauchen viele Arten von Krebs verursacht, einschließlich solcher, wie Darmkrebs, die nicht mit einer Rauchabhängigkeit in Verbindung gebracht zu scheinen. Neben der Verursachung der meisten Lungenkrebs-Todesfälle verursacht Rauchen auch die meisten Fälle von Blasen-, Rachens-, Speiseröhren- und Kehlkopfkrebs. Andere Krebsarten, die Rauchen verursachen kann, umfassen Nierenkrebs, Magenkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs und akute myeloische Leukämie.

Krankheit

Es ist ein Mythos, dass Herzkrankheit und Schlaganfall die einzigen Gesundheitsprobleme neben Krebs sind, um die sich Raucher sorgen müssen. Tatsache ist, dass Rauchen fast alle Organe in Ihrem Körper schädigt. Dies umfasst das Verdauungssystem mit Folgen, die Magengeschwüre, Sodbrennen und Morbus Crohn umfassen können, eine chronisch entzündliche Darmerkrankung, die irgendwo im Verdauungstrakt auftreten kann, vom Dünndarm bis zum Dickdarm. Auch die Leber wird durch Rauchen geschädigt, was die Fähigkeit der Leber beeinträchtigt, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Rauchen kann Lebererkrankungen auch verschlimmern. Knochen werden ebenfalls durch Rauchen geschädigt, und diejenigen, die rauchen, enden mit einer Reduktion der Knochenmasse und einem größeren Risiko für Osteoporose.

Gewichtszunahme

Es ist ein Mythos, dass das Aufhören mit dem Rauchen automatisch bedeutet, dass Sie zunehmen werden. Tatsache ist, dass nicht jeder, der aufhört, zusätzliche Pfunde zunimmt. Wenn ehemalige Raucher zunehmen, ist es normalerweise nur um 6 bis 8 Pfund, obwohl etwa 10 Prozent der Menschen, die aufhören, 30 oder mehr Pfund zunehmen. Eine gerauchte Zigarette lässt Ihren Körper vorübergehend mehr Kalorien verbrennen (während sie gleichzeitig Ihr Herz schädigt). Nachdem Sie jedoch aufgehört haben, verbrennen Sie nur noch leicht weniger Kalorien pro Tag als während des Rauchens.

Light-Zigaretten

Es ist ein Mythos, dass Zigaretten mit weniger Teer und/oder Nikotin besser für Ihre Gesundheit sind als normale Zigaretten. Verkauft als Light-Zigaretten, Low-Tar, Mild oder Ultra-Light, Low-Yield-Zigaretten haben Filterlöcher, die Rauch verdünnen, wenn eine Rauchmaschine den Rauch testet, was Daten liefert, von denen einige Raucher glauben, dass sie sie besser zu verwenden machen. Leider können Raucher versehentlich die Filterlöcher mit ihren Fingern oder dem Mund schließen. Raucher, die dies nicht versehentlich tun, neigen dazu, weniger Nikotin zu kompensieren, indem sie mehr rauchen oder tiefer inhalieren. Das National Cancer Institute hat festgestellt, dass Low-Yield-Zigaretten keinen Schutz vor den schädlichen Auswirkungen des Rauchens bieten.

Vorteile des Aufhörens

Es ist ein Mythos, dass das Aufhören mit dem Rauchen keine Rolle spielt, wenn Sie lange geraucht haben oder ein bestimmtes Alter überschritten haben. Es ist wahr, dass das Aufhören vor dem 30. Lebensjahr Ihre Chancen, an rauchbedingten Krankheiten zu sterben, um 90 Prozent reduziert. Auch das Aufhören vor dem 50. Lebensjahr halbiert Ihre Chance, in den nächsten 15 Jahren an rauchbedingten Ursachen zu sterben. Aber die Vorteile des Aufhörens bleiben immer bestehen. Innerhalb von 20 Minuten nach der letzten Zigarette sinkt die Herzfrequenz. Nach 12 Stunden haben sich die Kohlenmonoxidwerte in Ihrem Blut normalisiert. Nach einem Jahr ist das Risiko für koronare Herzkrankheit halbiert. Nach fünf bis fünfzehn Jahren ist das Schlaganfallrisiko das eines Nichtrauchers. Die Heilung dauert Jahre an.