Wie Nikotin & Stopp Koffein

Es gibt Hinweise , dass Nikotinsucht wird durch Koffein verstärkt. Es erklärt, warum viele Raucher häufig einnehmen koffeinhaltige Getränke . Diese Beziehung zwischen diesen beiden Suchtmittel die Mühe macht zu stoppen Nikotin und Koffein wirken wie eine Herkules- Anstrengung. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um sowohl Gewohnheiten zu treten. Anleitung
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Wählen Sie einen Plan . Obwohl cold turkey klingt wie ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, von beiden Gewohnheiten loszuwerden , ist es nicht . Beenden plötzlich Entzugserscheinungen auslösen , sind einige davon sehr schwer. Sie können Kopfschmerzen , Stimmungsschwankungen , Schlaflosigkeit und " Nervosität " .
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einen Arzt gehören . Holen Sie sich einen physischen um sicherzustellen, dass Ihr Körper kann ohne fremde Hilfe die Nikotin und Koffein Einstellung zu widerstehen. Ein Arzt wird auch Zugang zu neuen Medikamenten und Therapien, die mit Ihren Bemühungen helfen können. Medikamente wie Bupropion bekannt, zur Eindämmung Nikotinsucht . Hypnotherapie ist auch bekannt, zur Sucht zu stoppen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Behandlung für Sie und Ihren Plan.
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Sammeln Sie eine Support-System. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Suchtkranke und rekrutieren Sie Ihre Familie und Freunde. Diese Leute werden halten Sie für Ihre Fehler verantwortlich , während ermutigen Sie , um fortzufahren. Fellow Abhängigen kann Ihnen sagen, was zu erwarten und zu identifizieren mit dem, was Sie durchmachen .
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Ihren Lebensstil ändern . Viele Raucher und Koffeinsüchtige finden, dass ihre Tagesabläufe drehen sich um ihre Gewohnheiten . Daher ist es notwendig, Ihre Lebensweise, um Nikotin und Koffein stoppen ändern. Statt Aufwachen zu einem Rauch und eine Tasse Kaffee , um eine Routine-Übung erste, was zu schalten. Nehmen Sie einen Spaziergang nach dem Abendessen statt Kaffee und Nikotin. Wechseln Sie von einer Fahr pendeln , begleitet von einer Zigarette und Reisebechervon Java auf öffentliche , nicht rauchen Transport.
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Nehmen Sie Entwöhnungsprogrammeines Tages zu einer Zeit . Konzentrieren Sie sich auf immer durch den Heißhunger , wie sie kommen . Genau wie ein Jogger fühlt sich seinem Training schneller gehen , wenn er nach unten schaut auf seine Füße nicht auf den Horizont, ein Süchtiger wird feststellen, dass die Konzentration auf jedes Verlangen wird derjenige Monat machen und ein Jahr Erholung Marken kommen schneller .