Den Suchtzyklus verstehen: Warum es so schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen kann Sie töten. Es verursacht zahlreiche schlechte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, die zu Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Atemproblemen, Krebs, Zahnfleischerkrankungen und Diabetes-Komplikationen führen können. Aber es ist schwer aufzuhören, weil Tabak eine süchtig machende Droge ist.

Identifikation

Nikotin im Tabak verursacht Veränderungen in Ihrem Gehirn, sobald Sie inhalieren. Die Gefühle von Vergnügen, die Sie erleben, lassen Sie mehr verlangen, und die schlechten Gefühle, wenn Sie nicht rauchen, machen es schwer aufzuhören.

Wirkungen

Wenn Sie rauchen, erhöht Nikotin vorübergehend Ihre Herzfrequenz, Blutfluss und Blutdruck. Andere Chemikalien in Zigaretten, kombiniert mit Nikotin, senken die Menge an Sauerstoff in Ihrem Blut, verengen Arterien und beschädigen Arterienwände.

Symptome

Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist Ihre Herzfrequenz niedriger, und Sie werden depressiv, ängstlich, ungeduldig und gereizt. Sie sind ruhelos und haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Sie haben möglicherweise ständig Hunger und nehmen zu.

Überlegungen

Laut dem Center for Disease Control besagen die aktualisierten klinischen Praxisrichtlinien des Department of Health and Human Services zur Behandlung der Tabakabhängigkeit, dass Tabakabhängigkeit eine chronische Erkrankung ist, die mehrere Interventionen erfordert.

Lösung

Holen Sie sich Hilfe von Familie, Freunden, medizinischem Fachpersonal und Selbsthilfegruppen. Versuchen Sie es weiter, wenn Sie nicht sofort aufhören können. Die meisten Menschen benötigen mehr als einen Versuch, um mit dem Rauchen aufzuhören.