Ihr Leitfaden zum Rauchstopp: Effektive Strategien und Unterstützung

Kein hässlicher Husten mehr. Kein mehr Geld für „Big Tobacco“ ausgeben Tag für Tag. Keine Atemnot mehr und keine soziale Entfremdung mehr. Es ist Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören, für immer.

Anweisungen

1. Chemische Behandlungen neigen dazu, am effektivsten zu sein, weil sie am meisten zur Linderung der körperlichen Nikotinabhängigkeit beitragen. Natürliche Behandlungen lindern tendenziell nur die psychische Abhängigkeit, die zwar mächtig, aber weniger entkräftend und schmerzhaft ist. Sie sollten chemische Behandlungen immer mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie sie zum Rauchstopp verwenden, da sie bei bestimmten Anwendern Nebenwirkungen haben können. Lesen Sie sich über Produkte ein, und wenn eines Sie anspricht und von Ihrem Arzt genehmigt ist, versuchen Sie es.

   Zyban ist der Markenname für das Antidepressivum Bupropionhydrochlorid. Dies sind im Wesentlichen „Glückspillen“, die dazu dienen, Nikotin-Entzugssymptome zu verringern oder zu beseitigen. Um Zyban zu verwenden, beginnen Sie ein oder zwei Wochen vor dem Rauchstopp mit der Einnahme der Pillen, damit sie wirken. Zyban ist nur auf Rezept erhältlich und sollte nicht mit anderen Antidepressiva eingenommen werden. Sie müssen Ihrem Arzt unbedingt alle anderen Medikamente mitteilen, die Sie einnehmen, wenn Sie ihn bitten, Ihnen Zyban zu verschreiben.

   Nikotinpflaster sind kleine, selbstklebende Pflaster für Ihre Haut, damit Nikotin den ganzen Tag über in einer gleichmäßigen Rate in Ihren Blutkreislauf gelangen kann. Wenn Sie rauchen oder andere Nikotinersatztherapien verwenden, erhalten Sie einen „Spike“ eines hohen Nikotinspiegels in Ihrem Blut, der dann sinkt, bis Sie das Bedürfnis verspüren, eine weitere Dosis zu nehmen und Ihre Nikotinspiegel aufzustocken. Das Pflaster hält Sie die ganze Zeit auf einem gleichmäßigen Niveau und gewöhnt Sie daran, ohne gelegentlich hohe Werte zu erwarten. Pflaster gibt es in verschiedenen Stärken. Gehen Sie vom stärksten zum schwächsten erhältlichen über und stellen Sie schließlich die Verwendung ganz ein.

   Die Vorteile von Nikotinpflastern sind, dass sie Ihnen eine gleichmäßige Nikotinzufuhr bieten, sodass Sie nicht darüber nachdenken müssen. Sie wirken in jeder Situation (obwohl Sie sie nicht in Schwimmbaden oder beim Baden tragen können). Die Nachteile von Nikotinpflastern sind, dass sie relativ teuer sind. Sie können auch die Haut reizen, auf der sie platziert sind, oder dazu führen, dass Sie seltsame Träume haben und nicht sehr gut schlafen, wenn Sie sie nach dem Schlafengehen tragen. Wenn Sie sie nach dem Schlafengehen nicht tragen, kann es am Morgen etwas rau sein, bevor Sie ein Pflaster aufbringen und es wirkt. Obwohl sie eine starke Abschreckung vor dem Rauchen bieten, könnten Sie unter einer Nikotinüberdosierung leiden, wenn Sie rauchen, während Sie eines tragen, oder stunden nachdem Sie eines abgenommen haben.

   Nikotinkaugummi hilft Ihnen beim Aufhören, indem es Ihnen eine Nikotinquelle abseits des Rauchens bietet. Es gibt es in verschiedenen Stärken (normalerweise 4 mg oder 2 mg Nikotin pro Stück), und Sie wählen eine basierend darauf, wie viel Sie rauchen. Nikotinkaugummi ermöglicht es Ihnen, wie jede Nikotinersatztherapie, die körperliche Komponente der Abhängigkeit über einen längeren Zeitraum mit weniger drastischen Entzugssymptomen zu bewältigen. Solange Sie die in den Anweisungen vorgeschlagene Menge nicht überschreiten, nehmen Sie es, wenn Sie es brauchen, sodass Sie Ihr Nikotin so schnell oder so langsam reduzieren können, wie Sie möchten. Es ist auch relativ kostengünstig und bietet eine gewisse orale Befriedigung, um die Zigaretten zu ersetzen. Allerdings können Sie es nicht kauen, während Sie Limonade oder alkoholische Getränke trinken. Es kann Sie auch krank fühlen lassen, wenn Sie es zu schnell kauen und es dauert lange, bis es wirkt. Wenn Sie also zu lange zwischen den Stücken warten, können Sie extrem gereizt werden, während Sie darauf warten, dass das Stück, das Sie kauen, Sie beeinflusst.

   Nikotin-Inhalatoren und Nasensprays funktionieren nach demselben Prinzip wie das Kaugummi, unterscheiden sich jedoch im Design. Nikotin-Inhalatoren sind wie kleine Zigaretten geformt. Wenn Sie darauf lutschen, geben sie einen Nebel von Nikotin in Ihre Lunge ab. Das Nasenspray ist wie das Produkt, das Sie bei Nasenverstopfung verwenden, nur dass es, wenn Sie es in Ihr Nasenloch pumpen, Nikotin in Ihre Nasenhöhle sprüht. Diese wirken viel schneller als Kaugummi und können in jeder Situation und wann immer sie benötigt werden verwendet werden. Da der Inhalator einer Zigarette sehr ähnlich ist, ist er ein guter Ersatz. Die Sprays und Inhalatoren können jedoch viele Nebenwirkungen haben, wie Brennen des Nasengewebes oder der Kehle, Magenschmerzen und Übelkeit. Sie sind auch teurer als das Kaugummi.

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