Hypnose zur Rauchentwöhnung: Ein Leitfaden zu effektiven Programmen

Rauchen ist die führende Ursache vermeidbarer Todesfälle in den Vereinigten Staaten. Viele staatliche und lokale Regierungen sowie Unternehmen haben Antirauch-Kampagnen gestartet, um Menschen beim Aufhören zu helfen. Diejenigen, die aufhören wollen, versuchen so ziemlich alles, was ihnen einfällt. Allerdings funktionieren nicht alle dieser Methoden für jeden. Eine Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, ist Hypnose. Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie ein Hypnoseprogramm auswählen, um Ihr Geld nicht zu verschwenden.

Anleitung

1. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Hypnotiseur. Es gibt viele Programme, die Hypnose zur Rauchentwöhnung anbieten. Sie müssen jedoch eines wählen, das von einem lizenzierten Psychologen geleitet wird, also machen Sie Ihre Recherche. Ein lizenzierter Psychologe ist besser darauf ausgebildet, mit den Problemen von Menschen umzugehen. Untersuchungen zeigen, dass ein lizenzierter Psychologe bei der Verwendung von Hypnose als Methode, um jemandem beim Rauchstopp zu helfen, eine Erfolgsrate von etwa 66 Prozent hat.

2. Nehmen Sie an mindestens vier Sitzungen teil. Viele Menschen glauben, dass eine Sitzung alle ihre Probleme lösen wird. Tatsächlich prahlen viele der im Fernsehen beworbenen Hypnosesitzungen zum Rauchstopp damit, dass sie Sie mit nur einer Sitzung zum Aufhören bringen. Allerdings zeigt die Forschung, dass dies nicht wahr ist. Ein lizenzierter Psychologe wird mindestens vier Sitzungen einrichten. Manche Menschen benötigen möglicherweise mehr.

3. Nutzen Sie die Fähigkeiten, die Sie während der Hypnose erlernt haben. Während Sie unter dem Einfluss des Hypnotiseurs stehen, erhalten Sie Techniken und Fähigkeiten, um über die Verlangen hinwegzukommen und die Rauchergewohnheit zu besiegen. Sie müssen an diesen Fähigkeiten arbeiten und sie in die Praxis umsetzen.

4. Hören Sie die von Ihrem Hypnotiseur bereitgestellten Bänder. Viele Hypnotiseure geben Ihnen Bänder Ihrer Sitzung, damit Sie zu Hause weiterhin daran arbeiten können, Nichtraucher zu werden. Hören Sie diese Bänder so oft, wie empfohlen, um die besten Ergebnisse zu gewährleisten.