Rauchen und Stoffwechsel: Die Auswirkungen auf Ihren Körper verstehen

Rauchen und Stoffwechsel: Die Auswirkungen auf Ihren Körper

Die Wirkung des Rauchens auf den Stoffwechsel ist der Hauptgrund, warum Raucher sagen, dass es sich so „gut“ anfühlt zu rauchen. Die Gefühle von Energie, Vergnügen und Entspannung sind eigentlich Nikotins Fähigkeit, Neurochemikalien im Gehirn zu regulieren. Die Gefühle sind der Grund, warum Raucher so abhängig von der Droge sind. Ein erhöhter Stoffwechsel ist die Reaktion des Körpers auf mehrere Umweltveränderungen, die durch Rauchen verursacht werden. Die Veränderung des Stoffwechsels, die Rauchen schafft, ist reversibel. Sobald ein Raucher aufhört, kann es bis zu einem Jahr dauern, bis sich der Körper reguliert hat.

Herzfrequenz

Rauchen senkt den Sauerstoffgehalt im Blutkreislauf, wodurch das Herz härter pumpen muss, um Blut zu den Muskeln und zum Gehirn zu drücken. Da das Herz härter arbeiten muss, benötigt der Körper mehr Brennstoff, sodass es eine Reaktion im Gehirn für zusätzliche Energie auslöst.

Blutzuckerkontrolle

Sofort nachdem der Raucher einen Zug von einer Zigarette nimmt, gibt sein Körper gespeicherte Zucker und Fette in den Blutkreislauf ab. Dies ist der Hauptgrund, warum Raucher ein Gefühl von Energie nach dem Rauchen berichten. Dieser zusätzliche Brennstoff regt den Stoffwechsel an, in einer höheren Rate zu brennen.

Adrenalin-Ausschüttung

Höhere Brennstoffmengen im System laden den Stoffwechsel auf und fördern eine Ausschüttung von Adrenalin. Der Körper setzt einen zweiten Adrenalinschub frei, der durch Stress ausgelöst wird, wenn Nikotin das System verlässt, und löst den Wunsch des Körpers nach einer weiteren Zigarette aus, wodurch der Prozess von vorne beginnt.

Dopamin-Ausschüttung

Nikotin setzt Dopamin im System frei, indem es sich an die Neurotransmitter im Gehirn anheftet, die Vergnügungsreaktionen steuern. Dieses Gefühl der Euphorie schafft ein gesteigertes Energieniveau. Gleichzeitig blockiert Nikotin die Aufnahme von Dopamin, sodass der Körper in Überdrive gerät und ein gesteigertes Bedürfnis nach anhaltendem Vergnügen entwickelt.

Hungersignale

Raucher verwechseln oft Hungersignale mit dem Wunsch zu rauchen. Sie zünden eine an, anstatt zu essen, was zu Gewichtsverlust oder der Fähigkeit führt, das Gewicht zu kontrollieren. Das Gefühl von Vergnügen durch die Dopamin-Ausschüttung im Gehirn belohnt den Raucher für die „richtige“ Wahl und festigt die unzutreffende Wahrnehmung der Hungersignale des Körpers.

Erholung nach dem Aufhören

Die vollständige Entwöhnung von einer Nikotinsucht bringt das System für mehrere Wochen völlig aus dem Gleichgewicht. Der Stoffwechsel braucht am längsten, um sich wieder zu etablieren, aufgrund der vielen Ebenen, auf die Nikotin seine Freisetzung auswirkt. Bewegung kann helfen, den Griff, den Nikotin auf den Stoffwechsel hat, zu überwinden. Bewegung steigert den Stoffwechsel für bis zu 24 Stunden. Bewegung setzt auch Dopamin für das Gefühl von Vergnügen anstelle von Nikotin frei. Bewegung blockiert die Wiederaufnahme von Dopamin nicht, sodass der Körper erneut lernen kann, seine Vergnügungsreaktion zu regulieren und zu stabilisieren.

Der Blutzucker kehrt innerhalb von zwei Stunden nach dem Aufhören auf das Normalmaß zurück. Es dauert mehrere Wochen, bis sich das Gehirn daran gewöhnt hat, den Blutzuckerspiegel selbst zu regulieren. Dies kann Gefühle von Angst, Stress und Stimmungsschwankungen hervorrufen. Diese Symptome zu erkennen, was sie sind, kann Ihnen helfen, den Nikotinentzug zu überstehen. Sie sind völlig normal und werden nicht für immer anhalten.