Einrichtung ergonomischer Bürostühle: Ein Leitfaden für richtige Haltung

Richtiges Sitzen auf Ihrem Bürostuhl trägt maßgeblich zu einer gesunden und produktiven Büroumgebung bei. Sie müssen nicht die ganze Zeit steif auf Ihrem Stuhl sitzen, stellen Sie nur sicher, dass Ihr Stuhl richtig eingestellt ist und alle Ihre am häufigsten verwendeten Arbeitselemente in greifbarer Nähe sind.

Anweisungen

1. Verstellen Sie die Höhe Ihres Bürostuhls. Sie sollten bequem sitzen können, mit den Füßen flach auf dem Boden und den Knien im rechten Winkel gebeugt.

2. Setzen Sie sich so nah wie möglich an Ihren Schreibtisch. Wenn Sie die Armlehnen von Ihrem Stuhl entfernen müssen, um dies zu erreichen, dann tun Sie es.

3. Stützen Sie Ihre Arme auf dem Schreibtisch ab. Ihre Arme sollten leicht auf dem Schreibtisch aufliegen, ohne zu weit abgewinkelt zu sein. Wenn Ihr Schreibtisch zu hoch ist, um dies bequem zu tun, besorgen Sie sich einen höhenverstellbaren Fußstütze.

4. Lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück und spüren Sie die Unterstützung des unteren Rückens. Wenn Sie sie nicht spüren können, verstellen Sie die Rückenlehne Ihres Stuhls, bis Sie den unteren Teil spüren, der Ihren Rücken stützt.

5. Positionieren Sie alle Ihre am häufigsten verwendeten Arbeitselemente in greifbarer Nähe. Sie sollten sich nicht bücken oder drehen müssen, um irgendetwas zu erreichen.