Computerbedingte Arbeitsplatzverletzungen: Risiken & Prävention

Ein wesentlicher Faktor für Produktivitätsverluste sind computerbedingte Verletzungen. Stundenlanges Arbeiten am Computer kann zu Störungen wie dem Karpaltunnelsyndrom oder Augenbelastung führen, die allgemein unter dem Begriff Repetitive Strain Injury (RSI) zusammengefasst werden.

Erkennung

Zu den typischen RSI-Symptomen zählen Schmerzen und/oder Schwäche in den betroffenen Bereichen. Bleiben sie über längere Zeit unbehandelt, verstärken sich die Beschwerden, und Augenbelastung kann zu einer verschlechterten Sehkraft führen.

Laut einer Studie von Mail Online aus dem Jahr 2008 litt 68 Prozent der Arbeitnehmer im Vereinigten Königreich unter irgendeiner Form von RSI, einschließlich Schmerzen im Rücken, Nacken, in den Armen und Händen.

Ursachen

RSI entsteht durch wiederholte manuelle Bewegungen und Überlastung der Gelenke aufgrund ungünstiger Körperposition und Haltung; Büroangestellte gehören zu den gefährdeten Gruppen.

Risikofaktoren umfassen Möbel, Werkzeuge und Ausrüstung, die nicht zu bestimmten Körperbauarten passen; Arbeitsplatzgestaltung, die eine schlechte Haltung begünstigt; sowie enge Fristen, die Mitarbeiter davon abhalten, Pausen einzulegen.

Bedeutung

Angesichts der hohen RSI-Raten unter Büroangestellten ist Produktivitätsverlust unvermeidlich. Eine 2007 durchgeführte Studie des Journal of Occupational Rehabilitation ergab, dass 11 Prozent der Arm-/Handfälle, 32 Prozent der Nacken-/Schulterfälle und 43 Prozent der Fälle mit beiden Symptomen zu Krankschreibungen führten.

Prävention & Lösung

Das Wichtigste ist, häufig Pausen vom Sitzen am Computer einzulegen, um die Durchblutung der Muskeln zu fördern. Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie Aufgaben abwechseln und lange, ununterbrochene Tipp-Sessions vermeiden.

Auch die Anpassung des Arbeitsplatzes ist entscheidend: Ihre Unterarme sollten annähernd parallel zum Boden und auf Tastaturhöhe sein. Dies kann eine Verstellung des Stuhls oder sogar des Schreibtischs erfordern. Stellen Sie bei der Stuhlverstellung sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden aufgestellt werden können. Die meisten Schreibtischhöhen liegen zwischen 71 und 76 Zentimetern über dem Boden. Obwohl dies für das Schreiben optimal ist, ist es für Computerarbeit ungünstig. Wählen Sie wenn möglich einen Schreibtisch mit verstellbarer Tastatur- und Mausablage.

Das Auge bevorzugt Objekte in größerer Entfernung. Sitzen Sie nicht zu nah am Bildschirm und schauen Sie regelmäßig weg. Vermeiden Sie zudem, Ihre primäre Lichtquelle, wie ein Fenster, direkt ins Gesicht oder auf den Bildschirm zu richten.

Überlegungen

Ermutigen Sie Ihren Arbeitgeber, die Vorteile einer richtigen Ergonomie am Arbeitsplatz zu prüfen. Fordern Sie verstellbare Stühle und Schreibtische an.

Oder, als Arbeitgeber, informieren Sie Ihre Mitarbeiter über die Gefahren von RSI. Fördern Sie Pausen und bieten Sie Wellness-Anreize für Mitarbeiter, die proaktiv an ihrem Arbeitstag arbeiten.

Eine korrekte Erkennung der Symptome und Prävention führt zu gesteigerter Produktivität.