Beste Rückenstützgürtel zur Schmerzlinderung & Verletzungsprävention

Rückenstützgürtel werden typischerweise in körperlich anspruchsvollen Jobs verwendet, bei denen Mitarbeiter schwere Gewichte heben oder wiederholte Bewegungen ausführen müssen, die den Rücken belasten. Obwohl Studien nicht abschließend sind, glauben einige, dass Rückenstützgürtel Schutz bieten, indem sie Kraft reduzieren, die Wirbelsäule versteifen, den intraabdominellen Druck erhöhen, Mitarbeiter an die richtige Technik erinnern und Biegebewegungen reduzieren. Sie werden um die Mitte und den unteren Rücken getragen und können Hosenträger und Schultergurte nutzen.

Arten

Je nach Situation, in der der Gürtel verwendet wird, kann eine Person einen Lendenstützgürtel oder einen vollständigen Rückenstützgürtel wählen.

Lendenstützgürtel werden um die Lendengegend (unterer Rücken) getragen und sollten von denen verwendet werden, die Heben oder wiederholte Biegebewegungen ausführen müssen. Sie sind darauf ausgelegt, den Rücken zu stützen und gleichzeitig genug Bewegung zu ermöglichen, um Aktivitäten auszuführen.

Vollständige Rückenstützgürtel bedecken den gesamten Rücken und werden von denen verwendet, die versuchen, Haltungsprobleme zu korrigieren oder sich von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen zu erholen. Sie sollen die Bewegung stark einschränken und sind nicht für den Langzeitgebrauch gedacht.

Material

Das Gürtelmaterial muss steif genug sein, um Unterstützung zu bieten. Vermeiden Sie Gürtel, die überall dehnbar oder weich sind. Gürtel aus Nylon oder Kunststoff haben sich als langlebiger und für den Langzeitgebrauch geeigneter erwiesen. Wenn Sie noch mehr Unterstützung oder Schutz suchen, gibt es Gürtel mit stahlverstärkten Käfigen im Rücken, die die Bewegung noch weiter einschränken.

Größe und Dicke

Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Gürtel groß genug ist, um den gesamten unteren Rückenbereich für einen Lendenstützgürtel und den gesamten Rücken für einen vollständigen Rückenstützgürtel zu bedecken. Die Polsterung auf der Rückseite des Gürtels muss steif und dick genug sein, um Unterstützung zu bieten. Ein zu dünner Gürtel bietet keinen ausreichenden Schutz der Wirbelsäule.

Den richtigen Gürtel wählen

Es gibt zahlreiche Marken von Rückenstützgürteln auf dem Markt. Der Schlüssel ist, den richtigen für den Zweck zu wählen. Wenn er am Arbeitsplatz oder anderswo als vorbeugende Maßnahme beim Heben oder bei wiederholten Bewegungen verwendet wird, ist ein Kunststoff-padderter Gürtel höchstwahrscheinlich ausreichend. Wenn Sie zuvor verletzt wurden, könnte ein Gürtel mit einem stahlverstärkten Käfig im Rückenpolster vorteilhafter sein.

Schultergurte oder Hosenträger sind nicht notwendig, wenn der Gürtel fest genug geschnallt ist, aber einige Personen sind möglicherweise mit den zusätzlichen Bändern wohler.