Es ist notwendig, Ihre Hände zu tapen, um viele Aktivitäten erfolgreich ohne Verletzung auszuführen. Das Tapen Ihrer Hände kann helfen, Verletzungen wie Verstauchungen, aufgerissene Hornhaut und Seilverbrennungen zu verhindern. Gewichtheber, Seilkletterer und Boxer verwenden diese Technik, um zusätzlichen Schutz und Polsterung zu bieten. Das Tapen übernimmt nicht die Arbeit von ernsthafterer Polsterung, funktioniert aber gut, wenn volle Handbewegung für die Aktivität wichtig ist.
Anleitung
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- Schritt 1: Halten Sie Ihre Hand mit der Handfläche zu Ihnen und den gespreizten Fingern. Nehmen Sie ein Stück Sporttape von etwa 13 cm Länge und wickeln Sie es um Ihren kleinen Finger von der Rückseite der Hand. Das Tape sollte sich auf der Handfläche im Bereich Ihrer Hornhaut überlappen.
- Schritt 2: Wiederholen Sie den vorherigen Schritt mit den restlichen Fingern, außer dem Daumen.
- Schritt 3: Wickeln Sie das Sporttape um die Handfläche Ihrer Hand. Es sollte auch um die Außenseite der Hand wickeln und das Tape bedecken, das auf der Handfläche um die Finger herumgeführt wird. Tun Sie dies einmal, bevor Sie das Tape von der Außenseite der Hand um den Daumen wickeln.
- Schritt 4: Wiederholen Sie den vorherigen Schritt für mehr Schutz und Polsterung.
