Kalorienverbrauch beim Joggen: Wie viel verbrennen Sie in einer Stunde?

Faktoren beim Kalorienverbrauch

Die Anzahl der Kalorien, die Sie beim Joggen in einer Stunde verbrauchen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die beiden Hauptfaktoren sind Ihr Gewicht und Ihre Geschwindigkeit. In der Regel verbrennen Sie mehr Kalorien pro Stunde, wenn Sie schneller laufen und mehr wiegen. Sie können Ihren Kalorienverbrauch auch erhöhen, indem Sie die Intensität Ihres Laufs steigern, zum Beispiel durch Bergauf-Laufen.

Leichtes Tempo

Bei einem leichten Tempo von 8 km/h verbrennt eine Person mit 57 Kilogramm (125 Pfund) 480 Kalorien pro Stunde. Für eine Person mit 70 Kilogramm (155 Pfund) wären es 596 Kalorien, und eine Person mit 84 Kilogramm (185 Pfund) verbrennt 710 Kalorien. Bei einer etwas schnelleren Geschwindigkeit von 8,2 km/h verbrennt ein 57-Kilogramm-Individuum 540 Kalorien pro Stunde, eine 70-Kilogramm-Person 670 Kalorien und ein 84-Kilogramm-Läufer 800 Kalorien. Schneller laufen verbrennt mehr Kalorien pro Stunde. Eine 57-Kilogramm-Person verbrennt 600 Kalorien in einer Stunde bei einer Geschwindigkeit von 9,6 km/h (6 Meilen pro Stunde). Ein 70-Kilogramm-Läufer würde unter den gleichen Bedingungen 744 Kalorien verbrennen, und eine 84-Kilogramm-Person würde 888 Kalorien verbrennen.