Kraft Italian Dressing Nährwertangaben

Kraft vermarktet eine Vielzahl von italienischen Salatsaucen mit unterschiedlichen Nährwerten. Salatdressing kann ein Nachteil für die Ernährung sein wenn Sie nicht genau auf Ihre Portionsgröße achten da viele Arten reich an Fett Kalorien Salz und Zucker sind. Wenn Sie sich für ein leichtes italienisches Dressing entscheiden werden einige dieser Zahlen gesenkt und Sie können es genießen ohne Ihre gesunden Anstrengungen zu beeinträchtigen. Eine Portion Kraft Italian Dressing ist 1 Unze was ungefähr 2 Esslöffel entspricht.

Tipp

Kraft Italian Dressing hat 367 Kalorien und 33 33 g Gesamtlipid (Fett) pro 100 Gramm Portion gemäß Die Nährwertangaben in der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzungen.

Kalorien

Wenn Sie die Kalorien in Ihren Mahlzeiten niedrig halten können Sie leichter abnehmen oder die Kalorienmenge kontrollieren wenn Sie bereits gesund sind. Kraft Zesty Italian Dressing enthält 70 Kalorien pro Portion während das Tuscan House Italian 130 Kalorien pro Portion und das Creamy Italian 100 Kalorien pro Portion enthält. Der fettfreie Italiener hat 20 Kalorien pro Portion und ist eindeutig die bessere Wahl wenn Sie auf Ihre Aufnahme achten. Halten Sie sich an eine Portion um den Kaloriengehalt Ihres Salats zu kontrollieren. Eine fettreiche Ernährung erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Gewichtszunahme. Saucen und Dressings sind normalerweise fettreich und Sie sollten sie in einem gesunden Speiseplan einschränken. Kraft bietet ein fettfreies italienisches Dressing an das eine gute Option für jemanden ist der sich fettarm ernährt. Der Tuscan House Italian enthält 13 g Fett pro Portion der Zesty Italian wiegt 6 g und der Creamy Italian 11 g. Die durchschnittliche Person sollte weniger als 78 g Fett pro Tag konsumieren. Wenn Sie Ihren Salat in mehr als einer Portion italienischem Dressing ersticken ist dies leicht möglich.

Natrium

Die meisten Menschen sollten die Natriumaufnahme auf 1.500 bis 2.300 mg Natrium pro Tag beschränken. Viele Arten von Salatsaucen einschließlich Krafts italienischer Dressings haben einen hohen Salzgehalt. Regelmäßiger Verzehr von zu viel Salz kann zu hohem Blutdruck führen. Eine Portion Kraft Creamy Italian oder Tuscan House Italian Dressing enthält 250 mg Natrium und der Zesty Italian 370 mg. Fettfreies Italienisch enthält 380 mg. Beschränken Sie sich auf eine Portion italienisches Dressing um Ihre Natriumaufnahme zu kontrollieren.

Zucker

Zu viel Zucker führt zu Gewichtszunahme Insulinresistenz und Diabetes. Die American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 9 Teelöffel Zucker pro Tag zu sich zu nehmen was ungefähr 36 g entspricht. Eine Portion Kraft's fettfreies Italian und Zesty Italian enthält 2 g Zucker. Das Tuscan House Italian und Creamy Italian wiegen ebenfalls 2 g Zucker ein. Wenn Sie zu viel auf Ihren Salat gießen erhöht sich die Zuckeraufnahme schnell. Wenn Sie sich jedoch an eine Portion halten können Sie die Salatsoße genießen ohne die süßen Zutaten zu überladen.