Applebees Grillhähnchen Caesar Salad Nutrition

pplebee's serviert eine Auswahl an Vorspeisen Suppen Sandwiches und Salaten. Der gegrillte Hühnchen-Caesar-Salat kann eine gute Quelle für mageres Eiweiß von Applebee sein aber stellen Sie sicher dass Sie die vollständigen Nährwertinformationen kennen bevor Sie bestellen da diese möglicherweise anders sind als erwartet. Die Nährwertangaben beziehen sich auf einen gewöhnlichen gegrillten Hähnchen-Caesar-Salat mit Römersalat gegrillter Hähnchenbrust Caesar-Dressing Croutons und Parmesan.

Der gegrillte Hähnchen-Caesar-Salat hat 820 Kalorien und 57 Gramm Gesamtfett mit 11 g gesättigtes Fett das den Blutspiegel von schlechtem Lipoprotein niedriger Dichte oder LDL-Cholesterin erhöht. Der Salat hat 25 g Kohlenhydrate und 54 g Eiweiß. Wenn Sie eine halbe Portion des Salats erhalten erhalten Sie die Hälfte der Menge an Kalorien und anderen Nährstoffen als die volle Bestellung. Sie können auch den großen Salat ohne Dressing wählen der 370 Kalorien 10 g Fett und 3 5 g gesättigtes Fett enthält.

Natrium

MayoClinic.com gibt an dass Natrium ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung ist weil Es reguliert den Flüssigkeitshaushalt und Ihre Muskeln brauchen Natrium um richtig zu funktionieren. Die meisten Amerikaner bekommen jedoch mehr Natrium als sie benötigen was sie einem hohen Blutdruck- und Schlaganfallrisiko aussetzt. Gesunde Erwachsene sollten nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag erhalten während Menschen mit Bluthochdruck nicht mehr als 1.500 mg Natrium pro Tag haben sollten. Der gegrillte Hühnchen-Caesar-Salat von Applebee's enthält 1.640 mg Natrium. Wenn Sie das Dressing überspringen enthält der Salat 900 mg Natrium.

Protein

Die 2005 Dietary Guidelines des US-Gesundheitsministeriums geben an dass die Gesamtzahl der Kalorien die Sie essen und verwenden darüber entscheidet ob Du verlierst gewicht. Wenn Sie jedoch den zulässigen Bereich für die Verteilung von Makronährstoffen von 10 bis 25 Prozent Ihrer gesamten Proteinkalorien einhalten können Sie Ihre Kalorien kontrollieren und Gewicht verlieren. Für jemanden mit einer 2000-Kalorien-Diät würde dies bedeuten 50 bis 125 g Protein pro Tag zu essen. Der Caesar-Salat mit gegrilltem Hühnchen von Applebee enthält 54 g Protein.

Ballaststoffe

Wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe aus Ihrer Ernährung entnehmen besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Verstopfung und Herzerkrankungen. MayoClinic.com gibt auch an dass Ballaststoffe Ihren Cholesterinspiegel senken können. Faserquellen sind pflanzliche Lebensmittel wie viele Arten von Früchten Hülsenfrüchte wie Bohnen und Erbsen Vollkornprodukte und Gemüse. Caesar-Salat mit gegrilltem Hühnchen von Applebee enthält 7 g Ballaststoffe oder etwa 28 Prozent des Tagesbedarfs für eine Diät mit 2.000 Kalorien.

Alternative

Wenn Sie sich Gedanken über Ihre Kalorien machen empfiehlt Applebee die Wahl von Artikel aus seiner unglaublich leckeren und unter 550 Kalorien Menü. Sie können eine ähnliche Menge an Protein und Ballaststoffen aus dem asiatischen Crunch-Salat erhalten wie aus dem gegrillten Hähnchen-Caesar-Salat aber der asiatische Crunch-Salat hat nur 490 Kalorien und 9 g Fett mit 1 g gesättigtem Fett. Seien Sie vorsichtig wenn Sie auf Ihre Natriumaufnahme achten da der asiatische Crunch-Salat 3.170 mg Natrium enthält oder fast doppelt so viel Natrium wie der gegrillte Hähnchen-Caesar-Salat