Die GenoType-Diät: Nahrungsmittelliste nach Körpertyp

Was ist die GenoType-Diät?

Ihr individuelles Erbgut könnte den Schlüssel zum Abnehmen darstellen. Laut der GenoType-Diät kann sich die Frage, ob Sie Entdecker, Sammler, Jäger, Nomade, Lehrer oder Krieger sind, darauf auswirken, welche Lebensmittel Sie essen sollten und wie Sie mit Bewegung und Gewichtsverlust umgehen sollten. Die GenoType-Diät wurde vom naturheilkundlichen Arzt Peter J. D’Adamo entwickelt und beschreibt, wie Sie auf der Grundlage Ihör Körpertyps und Ihres Erbguts Entscheidungen über Ernährung und Lebensstil treffen können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich auf einen neuen Diätplan festlegen.

Der Explorer-Körpertyp

Wenn Sie einen Explorer-Körpertyp haben, müssen Sie einige häufig vorkommende Lebensmittel wie Schinken, Speck sowie die meisten Eier und Käse einschränken. Rote Fleisch- und Geflügelprodukte, die Sie verzehren können, sind Lamm, Hammel, Kaninchen, Truthahn und Wachtel. Sie können Gänse- und Wachteleier sowie Mozzarella- und Ricotta-Käse essen. Viele Nüsse und Hülsenfrüchte, darunter Macadamia-Nüsse und Pekannüsse, Linsen und Erbsen, Reis und Hirse, Quinoa und Weizen, sind auf der Liste der Lebensmittel für Entdecker zu finden. Zu den lebenden Lebensmitteln und Früchten, die Sie verzehren können, gehören Karotten, Spargel, Brokkoli, Radieschen, Zwiebeln, Himbeeren, Ananas und Wassermelone sowie Eisbergsalat und Römersalat.

Der Hunter-Körpertyp

Wenn Sie ein Hunter-Profil haben, müssen Sie die Auswahl am meisten begrenzen. Sie können Rindfleisch und Wild auf der Diät sowie Huhn und Pute genießen. Zu Ihren Fischgerichten gehören Barsch, Hering und Makrele, und Sie können Hühnereier sowie Butter haben. Einige der Nüsse und Hülsenfrüchte auf Ihrer Nahrungsmittelliste umfassen Mandeln, schwarze Bohnen und schwarzäugige Erbsen. Sie können auch aus vielen lebenden Lebensmitteln wählen, darunter Brokkoli, Okra, Spargel und Süßkartoffel. Zu den Früchten auf der Jägerfutter-Liste zählen Zitronen und Limetten, Passionsfrüchte, Mangos, Pfirsiche, Birnen, Ananas und Wassermelonen.

Der Teacher-Körpertyp

Wenn Sie einen Lehrerkörpertyp haben, müssen Sie viele rote Fleischsorten und etwas Geflügel einschränken. Sie können Hammel und Truthahn sowie Fisch wie Thunfisch und Kabeljau haben. Sie können verschiedene Hülsenfrüchte und Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse, Pekannüsse, Linsen und Erbsen verzehren. Einige Körner auf Ihrer Nahrungsmittelliste sind Quinoa, Reis und Weizen. Sie können auch viele lebende Lebensmittel wie Artischocke, Avocado, Karotte, Kohl und Zucchini sowie alle Zwiebeln und viele Pilze genießen. Die Fruchtliste für Lehrer umfasst Blaubeeren und Himbeeren, Kiwi, Grapefruit, Ananas, Nektarine und Papaya.

Der Warrior-Körpertyp

Krieger müssen alle roten Fleischsorten und viele Geflügelprodukte auf der GenoType-Diät begrenzen. Als Krieger können Sie die meisten Meeresfrüchte wie Tintenfisch, Schnecken und Muscheln sowie viele Fische genießen, von Red Snapper und Barsch bis hin zu Lachs und Forelle. Sie können auch Hühnereier und Quark essen. Sie können verschiedene Getreidearten wie Linsen, Hafer, Quinoa, Reis und Weizen sowie viele Nüsse und Hülsenfrüchte wie Pekannüsse, Erbsen und Pintobohnen verzehren. Zu Ihren Lebensmitteln und Obstsorten gehören Brokkoli, Spargel, Artischocke, Sellerie, Gurke, Zwiebeln, Spinat, Eisberg- und Römersalat sowie Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen, Trauben und Erdbeeren.