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Die 3-Tage-Facelift-Diät ist eine modifizierte Version des von Dr. Nicholas Perricone erstellten Diätplans, der in seinem ersten Buch „The Wrinkle Cure“ vorgestellt wird. Perricone ist ein Dermatologe, der zahlreiche Bücher verfasst und eine Reihe von Hautpflegeprodukten anbietet. Alle Ernährungspläne von Perricone basieren auf Lebensmitteln, die Entzündungen bekämpfen. Während er empfiehlt, diese Lebensmittel lebenslang zu verwenden, hat er auch die 3-Tage-Facelift-Diät für sofortige Ergebnisse entwickelt. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät einleiten.
Die 3-Tage-Facelifting-Diät konzentriert sich auf die Beseitigung von Entzündungen und die Straffung der Haut durch Lebensmittel, die Antioxidantien und den Nährstoff Dimethylaminoethanol oder DMAE enthalten. Perricone glaubt, dass wilder Lachs aus Alaska eine ausgezeichnete Quelle für DMAE ist und zweimal täglich verzehrt werden sollte. Lachs ist weithin für seine Omega-3-Fettsäuren bekannt, die hautstraffende Eigenschaften haben.
Die 3-Tage-Facelift-Diät eliminiert oder reduziert den Kohlenhydratverbrauch nicht. Perricone empfiehlt, Kohlenhydrate zu essen, aber nur solche, die frisch, natürlich, unverarbeitet und zuckerarm sind, z. B. gekochtes Haferflocken. Er glaubt, dass Zucker zu Entzündungen beiträgt, die wiederum die Haut altern lassen. Es geht darum, drei Tage lang vernünftig zu essen und nur gesunde, entzündungshemmende Lebensmittel wie buntes Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Diese Lebensmittel sind bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften und ihre Fähigkeit, freie Radikale, die Falten verursachen, zu bekämpfen. Naschen ist auf der Diät erlaubt und umfasst Optionen wie Naturjoghurt, Walnüsse oder Mandeln, Äpfel, Birnen und kleine Portionen Hühnchen oder Pute.
Perricone bietet eine detaillierte Einkaufsliste auf seiner Website für seine 3-Tage-Facelift-Diät. Neben Lachs betont er andere Proteinquellen wie natriumarmes Geflügel, Eier und Kefir. Beeren, Kantalupen und andere Früchte sind ebenso enthalten wie grünes Blattgemüse, insbesondere Römersalat. Fette kommen aus Olivenöl und Nüssen. Wasser ist das empfohlene Getränk, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Die 3-Tage-Facelift-Diät wurde als kurzer Plan entwickelt, um die Haut zu straffen und Entzündungen zu lindern. Die Diät ist streng, aber sie verspricht Ergebnisse, indem sie nur gesunde, natürliche Lebensmittel isst und sich nicht auf Drogen, Pillen oder Hunger stützt. Es kann allein oder als Vorläufer des 28-Tage-Plans von Perricone oder im Idealfall als Änderung des Lebensstils für straffere Haut und gesunde Ernährung verwendet werden.
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