Diät zur Entfernung von Hefen aus dem Darm

Hefen im Darm und Candida

Hefen gehören zu einer normalen und gesunden Darmflora, aber wenn Hefen überhand nehmen, können sie viele gesundheitliche Probleme verursachen. Die häufigste Hefe, die in Ihrem Darm überhand nehmen kann, heißt „Candida“ und kann Magen-Darm-Beschwerden, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Hautausschläge, Akne, weißen Belag auf Ihrer Zunge und starkes Verlangen nach Alkohol, Zucker und Stärke verursachen. Sie können Hefen nicht vollständig aus Ihrem Darm entfernen, aber Sie können die Menge reduzieren und Ihre Symptome unter Kontrolle bringen, indem Sie sie aus ihren Lieblingsnahrungsmitteln aushungern lassen.

Vermeiden Sie Getreide und stärkehaltiges Gemüse

Hefen und Candida gedeihen mit Zucker, die sich aus dem Abbau von Kohlenhydraten ableiten lassen. Beseitigen Sie Stärken aus Getreide und stärkehaltigem Gemüse aus Ihrer Ernährung, um zu verhindern, dass die Hefe in Ihrem Darmtrakt gefüttert wird. Vermeiden Sie Müsli, Brot, Nudeln, Reis, Haferflocken, Brezeln, Reiskuchen, Müsliriegel, Kartoffeln, Winterkürbis, Mais, Kekse, Muffins und Backwaren. Vermeiden Sie Zucker. Candida und Hefe in Ihrem Magen-Darm-System können in Gegenwart von Zucker schnell überwachsen. Wenn Sie die Gesamtkohlenhydrataufnahme verringern, indem Sie auf Getreide, stärkehaltiges Gemüse und zuckerhaltige Lebensmittel verzichten, können Sie überschüssige Hefen aus Ihrem Darm entfernen und Ihre Symptome hervorrufen.

Essen Sie Gemüse, Eiweiß und Fett sowie Kokosnussöl

Der größte Teil Ihrer Ernährung sollte auf Lebensmitteln basieren, die wenig oder keine Kohlenhydrate enthalten. Diese Nahrungsmittel nähren Sie und versorgen Sie mit allen Nährstoffen, die Sie benötigen, ohne die Hefe zu füttern, die in Ihrem Darmtrakt lebt. Sie können Protein aus Geflügel, Fisch, Meeresfrüchten, Fleisch, Eiern und nicht schimmeligem Käse sowie Fetten aus Avocado, Kokosnussöl, Olivenöl, Butter, Sahne und fettigen Fleischstücken erhalten. Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Nicht-Stärkegemüse wie Blattgemüse, Zwiebeln, Pilzen, Tomaten, Brokkoli und Blumenkohl, die Ihre Hauptkohlenhydratquelle für Ihre Ernährung darstellen. Verwenden Sie Kokosnussöl. Kokosnussöl ist ein spezielles Fett mit antimykotischen Eigenschaften, das Ihnen dabei helfen kann, Candida und andere problematische Hefen aus Ihrem Verdauungssystem zu entfernen.