Frischer Ananassaft Kalorien

Ananassaft liefert süßen Geschmack zusammen mit einer gesunden Dosis Vitamin C und Nährstoffen. Da der Saft konzentriert und häufig gesüßt ist sind die Kalorienzahlen erheblich höher als bei einer Portion roher Ananas.

Portionsgröße

Das US-Landwirtschaftsministerium definiert eine Portion frischen Ananassaft als eine Tasse . Es gibt 25 Gramm Zucker und 32 Gramm Kohlenhydrate in jeder Tasse.

Kalorienzählung

Eine Tasse frischer Ananassaft enthält 130 Kalorien. Zum Vergleich: Eine Tasse Ananasstücke enthält 82 Kalorien. Ananassaft enthält außerdem 325 Milligramm Kalium pro Portion und 182 Prozent des empfohlenen Tageswerts für Vitamin C.

Kalorienaufschlüsselung

Woher die Kalorien in einem Lebensmittel stammen ist möglicherweise wichtiger als die Gesamtzahl von den Kalorien entsprechend Harvard Ernährungswissenschaftler Walter Willett in seinem Buch "essen Sie trinken Sie und seien Sie gesund." In einer Portion Ananas stammen 126 der Kalorien aus energieliefernden Kohlenhydraten. Von den restlichen Kalorien stammen 3 4 aus Eiweiß und nur 0 6 aus Fetten.