Getrocknete Apfelringe: Kalorien, Nährwerte und Tipps

Getrocknete Apfelringe: Kalorien, Nährwerte und Tipps

Getrocknete Apfelringe ergeben einen schnellen, süßen und ballaststoffreichen Snack, wenn es eilig ist. Wenn man jedoch frei von der Tüte knabbert, geht man bei der Kalorienaufnahme weit über Bord, bevor man es merkt. Ein einzelner getrockneter Apfelring – mit einem Gewicht von 6,5 Gramm – hat 16 Kalorien.

Woher die Kalorien stammen

Getrocknete Apfelringe haben 571 Kalorien und 3,57 g Protein pro 100 g Portion gemäß den Nährwertangaben, die von der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzungen bereitgestellt werden. Wenn man eine moderate halbe Tasse getrockneter Äpfel, etwa sieben Ringe, isst, verbraucht man mehr als 100 Kalorien. Protein und Fett zusammen machen weniger als 3 Prozent der Gesamtkalorien in getrockneten Äpfeln aus. Ungefähr 96 Prozent der Kalorien stammen aus Kohlenhydraten, bei denen es sich fast ausschließlich um Zucker handelt.

Wer getrocknete Apfelringe liebt, sollte sicherstellen, dass die Lieblingsmarke mit „ohne Zuckerzusatz“ gekennzeichnet ist. Andernfalls kann die Zucker- und Kalorienaufnahme schnell steigen.