Welche Art von Nahrung sollte ein Blutgruppenmensch zu sich nehmen?

eter D'Adamo Autor von "Eat Right for Your Type" behauptet dass Individuen der verschiedenen Blutgruppen aufgrund der Evolution für bestimmte gesundheitliche Probleme prädisponiert sind Bedingungen und haben unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse. Vorfahren der Blutgruppe O waren Jäger und Sammler und benötigen möglicherweise mehr Fleisch. Obwohl diese Theorie etwas umstritten ist befolgen viele Menschen die Methode des Blutgruppenessens. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Änderungen an Ihrer bestehenden Ernährung vornehmen.

Glutenfreie Getreideprodukte

Dr. D'Adamo erklärt dass O-Blutgruppen die häufigste Blutgruppe auf dem Planeten sind. Er warnt jedoch davor glutenhaltige Getreidearten wie Weizen und Mais zu verwenden. Vollkornprodukte wie Hafer und brauner Reis sind akzeptable Alternativen. Sein personalisierter Ernährungsratgeber stellt fest dass O in der Regel glutenempfindlich sind oder sogar Allergien gegen Glutenprodukte aufweisen. Vermeiden Sie alle Backwaren die Weizen Mais und Gerste enthalten. Dazu gehören Brot Nudeln und viele Müsli. Suchen Sie stattdessen nach glutenfreien Nudeln. Dinkelbrot eine Weizenalternative; und Müsli-Getreide aus Hafer anstelle von Weizen oder Mais.

Fleisch und andere tierische Produkte

In der Vergangenheit waren O-Blutgruppen entweder Jäger Sammler Forscher oder eine Kombination aus zwei oder mehreren. Sie waren in erster Linie Raubtiere und entwickelten aggressive Instinkte und körperliche Reaktionen wie die Kampf- oder Fluchtreaktion um zu überleben. Sie ernährten sich vor allem von Fleisch Orgelfleisch und den Obst- Gemüse- und Nusssorten die nur wenig angebaut werden mussten. Dr. D'Adamo empfiehlt hauptsächlich rotes Fleisch Orgelfleisch und Fisch mit kaltem Wasser für O-Blutgruppen. Dies umfasst Rindfleisch Lammfleisch Büffel Wild Leber Herz Lachs und Heilbutt.

Obst und Gemüse

Vorfahren der O-Blutgruppen stammten aus rauen Klimazonen. Sie lernten zu jagen und zu fressen welche Lebensmittel in ihrer Gegend zu finden waren. Sie gruben nach Wurzeln sammelten Nüsse Beeren und andere essbare Pflanzen. Sie lernten erst viel später Getreide anzubauen. Aufgrund dieser Vorgeschichte behauptet Dr. D'Adamo dass O-Blutgruppen Lebensmittel meiden sollten die nicht in ihrer Umgebung heimisch sind und eine umfassende Kultivierung erfordern. Akzeptables Obst und Gemüse für diesen Typ umfasst einheimische Nüsse wilde Beeren lokal angebaute Früchte dunkelgrünes Blattgemüse und Wurzelgemüse wie Karotten Rüben und Radieschen.

Milchprodukte

Dr. D'Adamo warnt davor dass Milchprodukte auch als Allergen für O-Blutgruppen gelten und vermieden werden sollten. Dazu gehören Milch Joghurt Käse und Eis. Milchalternativen wie Sojamilch Sojajoghurt und Tofuprodukte sind für die Blutgruppendiät akzeptabel. Da Milchprodukte eine wichtige Quelle für Kalzium und Vitamin D sind sollten Sie nach mit Kalzium angereicherten und mit Vitaminen angereicherten Sojaprodukten Ausschau halten. Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise um die Abstinenz von Milchprodukten zu belegen. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie diese Produkte aus Ihrer Ernährung streichen insbesondere wenn bei Ihnen Osteoporose oder Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wurde.