Körperbalance und Gewichtsabnahme

Body Balance im Überblick

Body Balance ist ein Trainingsprogramm, das schlanke, geformte Körper erzeugt. Die Struktur jeder Klasse kombiniert Bewegungen aus verschiedenen Trainingsmethoden. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Veränderung des Lebensstils durch Gruppenkurse und Empfehlungen.

Hauptmerkmale

Das Programm besteht hauptsächlich aus einer Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates. Durch Dehnübungen, Bewegungen und Posen setzen Sie kontrollierte Atmung und Konzentration ein, um Flexibilität und Kraft aufzubauen.

Klassenstruktur

Das Training dauert 55 Minuten. Die ersten 45 Minuten bestehen aus einfachen, aber herausfordernden Übungen, gefolgt von 10 Minuten Entspannung und Meditation. Der durchschnittliche Kalorienverbrauch beträgt 390 Kalorien pro Klasse.

Ergebnisse

Gewichtsverlust kann auftreten, ist aber kein primäres Ziel. Drei Klassen pro Woche führen nur zu einem ungefähren Verlust von einem Drittel Pfund pro Woche. Body Balance dient primär der Verbesserung des Wohlbefindens durch Bewegung und Meditation.