Körperbalance und Gewichtsabnahme

ody Balance ist ein Trainingsprogramm mit dem schlanke geformte Körper erzeugt werden. Die einzigartige Struktur jeder Klasse kombiniert Übungsbewegungen aus einer Vielzahl von Trainingsmethoden um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Das Hauptaugenmerk von Body Balance liegt auf der Veränderung des Lebensstils durch Gruppenklassen und Lifestyle-Empfehlungen. Diese beliebten Kurse finden weltweit in 80 Ländern statt.

Hauptmerkmale

Dieses Trainingsprogramm besteht hauptsächlich aus einer Kombination von Yoga Tai Chi und Pilates. Durch eine Vielzahl von Dehnübungen Bewegungen und Posen setzen Sie kontrollierte Atmung und Konzentration ein um Flexibilität und Kraft aufzubauen. Body Balance verfolgt einen ganzheitlichen Fitnessansatz der sich mit Musik an alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers richtet. Die Klassen werden alle drei Monate mit Änderungen in der Musik und Choreografie aktualisiert.

Klassenstruktur

Das gesamte Training dauert 55 Minuten. Die ersten 45 Minuten bestehen aus einfachen aber herausfordernden Übungen gefolgt von 10 Minuten Entspannungs- und Meditationsübungen. Der durchschnittliche Kalorienverbrauch jeder Klasse beträgt 390 und die Trainingsintensität ist niedrig. Jede Klasse beginnt mit fließenden Tai Chi Bewegungen um den Körper aufzuwärmen. Der Mittelteil besteht aus einer Vielzahl von Yoga und Pilates Sequenzen die gestärkt und gestrafft werden und gleichzeitig die Flexibilität erhöhen. Schließlich werden die letzten 10 Minuten genutzt um den Körper zu meditieren und abzukühlen. Die Teilnehmer können einmal pro Woche oder je nach Wunsch bis zu dreimal am Unterricht teilnehmen. Zusätzlich zu diesen Kursen wird den Teilnehmern von Body Balance empfohlen frische gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse Vollkornprodukte fettarme Milchprodukte und mageres Eiweiß zu sich zu nehmen um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Body Balance Results

Während sich viele Menschen zur Gewichtsreduktion in Body Balance einschreiben konzentriert sich das Hauptziel des Programms in erster Linie auf Flexibilität Kraft und Stressabbau. Gewichtsverlust kann auftreten ist aber kein primäres Ziel des Programms. Wie bereits erwähnt verbrennt ein 55-minütiger Abschnitt ungefähr 390 Kalorien. Im Vergleich dazu verbrennt eine 155-Pfund-Person die ein mittleres Tempo mit vier Meilen pro Stunde geht ungefähr 330 Kalorien in der gleichen Zeit. Andere Trainingsprogramme einschließlich intensiverer Aktivitäten können zu einem größeren Gewichtsverlust führen als das Gleichgewicht des Körpers.

Gesamtgewichtverlust

Das Gleichgewicht des Körpers weist Ergebnisse auf zu denen die Steigerung der Kernkraft und das Verbrennen von Kalorien gehören. Dieses Programm existiert jedoch nicht in erster Linie als Gewichtsverlustprogramm und der Besuch von drei Klassen pro Woche führt nur zu einem ungefähren Verlust von einem Drittel eines Pfund pro Woche. Die in jeder Sitzung verbrannten Kalorien sind vergleichbar mit mäßigem Gehen oder einer ähnlichen Aktivität. Körperbalance dient in erster Linie der Verbesserung des Wohlbefindens durch Bewegung und Meditation. Wenn Ihr primäres Ziel darin besteht Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und mit Stress fertig zu werden ist Body Balance möglicherweise eine gute Wahl. Wenn Ihr Hauptziel jedoch die Gewichtsabnahme ist werden Sie durch intensive Aktivitäten die nicht in diesem Programm enthalten sind bessere Ergebnisse erzielen.