Wie schnell kann ein Mann Brustfett verlieren?

ie Antwort auf die Frage wie schnell Sie Brustfett verlieren können ist die Rate mit der Sie im Allgemeinen Fett verlieren können. Sie können nicht Fett aus einem Bereich des Körpers verlieren. Ein Mann zu sein kann jedoch von Vorteil sein. Höhere Testosteronspiegel machen den Muskelaufbau und den Fettabbau für Männer ein wenig einfacher als für Frauen.

Der Pfund-pro-Woche-Plan

Ein Defizit von 3.500 Kalorien ist erforderlich um 1 Pfund Fett zu verbrennen. Die allgemein akzeptierte Rate für den sicheren Gewichtsverlust beträgt 1 bis 2 Pfund pro Woche. Es sieht so aus als ob Ihr Oberkörper schneller Fett abgibt als Ihr Bauch. Dies bedeutet die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung die alle wichtigen Lebensmittelgruppen einschließt und die Reduzierung von Kalorien aus Fetten und Zuckern in Kombination mit kalorienverbrennendem Kardio wie z Joggen oder Arbeiten an Cardio-Geräten treten möglicherweise zuerst in Ihrem Brustbereich auf.

Ändern des Gleichgewichts

Obwohl Sie kein Fett in Muskel umwandeln können ist mageres Gewebe dichter als Fett und nimmt weniger Platz ein. Der Aufbau von Pec-Muskeln mit Liegestützen Fliegen und Bankdrücken während die Fettzellen durch Ernährung und Cardio geschrumpft werden macht Ihren Pec-Bereich schlanker und verbessert Ihr Gesamtverhältnis von Fett zu magerem Gewebe.

Man-Boob Alert

Laut Gynäkomastie oder "Mann Boobs" ist heute auch durch vergrößerte Warzenhof und Empfindlichkeit gekennzeichnet. Dieser Zustand wird durch Hormone beeinflusst und reagiert wahrscheinlich nicht auf Ernährung und Bewegung. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um ernstere Erkrankungen auszuschließen oder wenn Sie dies für peinlich halten.