Kalorienverbrauch Holz stapeln

Abnehmen bedeutet mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie essen. Viele Leute denken, dass geplantes Training am besten zum Verbrennen von Kalorien geeignet ist, aber alltägliche Aktivitäten wie das Stapeln von Holz können eine erhebliche Menge an Energie verbrauchen. Ihr BMR ist die Energiemenge, die Ihr Körper zum Atmen, Blutkreislauf, Wachsen, Einstellen von Hormonen und Reparieren von Zellen verwendet. Dies wird allgemein als Stoffwechsel bezeichnet. Ihre Körpergröße, Muskelmasse, Geschlecht und Alter beeinflussen Ihren BMR.

Verbrannte Kalorien

Das Spalten, Stapeln und Tragen von Holz kann eine intensive Übung sein, die fast alle Muskeln Ihres Körpers erfordert. Laut Experten der Harvard Medical School verbrennen Menschen, die 57 Kilogramm (125 Pfund) wiegen, etwa 150 Kalorien, indem sie 30 Minuten lang Holz stapeln. Wenn Sie 70 Kilogramm (155 Pfund) wiegen, werden Sie 186 Kalorien und bei 84 Kilogramm (185 Pfund) 222 Kalorien verbrennen. Dies ist die gleiche Menge, die Sie beim Gehen mit 7 km/h verbrennen würden.

Überlegungen

Ein Pfund Fett entspricht 3.500 Kalorien. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt, Gewicht zu verlieren, indem Sie 250 Kalorien aus Ihrer Ernährung streichen und 250 Kalorien durch körperliche Aktivität pro Tag verbrennen. Wenn Sie dies sieben Tage lang tun, verlieren Sie 1 Pfund. Wenn Sie Holz eine Stunde lang stapeln, werden die empfohlenen 250 Kalorien verbraucht.