Verbrannte Kalorien beim Salsa-Tanzen

enn Ihr tägliches Laufband langweilig wird sollten Sie Lateinamerikanisches Tanzen wie Salsa in Erwägung ziehen. Salsa ist ein fröhlicher Tanzstil der auf die Hüften und Gesäßmuskeln abzielt. Salsa-Tanzen kann Ihnen helfen zusätzliche Kalorien zu verbrennen und die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern.

Vom Tanzen verbrannte Kalorien

Laut LatinDancePro.com verbrennt ein 100-Pfund-Tänzer in einer Stunde 264 Kalorien ein 150-Pfund-Tänzer dagegen 396 Kalorien verbrennen ein Tänzer mit einem Gewicht von 175 Pfund wird 462 Kalorien verbrennen und ein Tänzer mit einem Gewicht von 200 Pfund wird 528 Kalorien verbrennen.

Variablen

Die Anzahl der Kalorien die Sie während einer Stunde Salsatanzen verbrennen hängt von Ihrer Intensität ab dein Gewicht und Geschlecht. Am wichtigsten ist dass Ihre Dauer des kontinuierlichen Tanzens auch Ihren Kalorienverbrauch beeinflusst. Längere Tanzphasen mit kürzeren Pausen verbrauchen mehr Kalorien als lange Pausen und kürzere Tanzperioden.

Nutzen für die Gesundheit

Salsa-Tanzen bietet eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit wie zum Beispiel die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness und Ausdauer sowie der Kraft Balance Koordination und Muskelaufbau laut FitDay.