Wie viele Kalorien verbrennt Zappeln?

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass sich dünne Menschen sehr viel bewegen und schwerere Menschen weniger? Dann hatten Sie Recht. Zappeln verbrennt in der Tat zusätzliche Kalorien, die andernfalls als Fett gespeichert werden könnten.

Zappeln verbrennt Kalorien

Zappeln könnte das Geheimnis enthalten, warum manche Menschen an Gewicht zunehmen und andere nicht, während sie die gleiche Menge an Kalorien essen. Der Schlüsselfaktor für die Vorhersage der Gewichtszunahme ist, wie viele Kalorien im Laufe des Tages verbraucht werden und welche Bewegungen wichtig sind. Die genaue Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von Ihrer Art des Zappelns ab. Das Tippen mit dem Fuß verbrennt mehr Kalorien als das Klopfen mit dem Stift.

NEAT

Ob Sie Kalorien ohne Training verbrennen oder nicht, hängt davon ab, ob Ihr Körper die Thermogenese für Nicht-Trainingsaktivitäten (NEAT) einschalten kann. NEAT schaltet sich ein, wenn Menschen sich in irgendeiner Weise bewegen – vom Radfahren bis zum Waschen, auch beim Kauen. Wenn Sie auf Ihren Fuß oder Stift tippen, verbrennen Sie möglicherweise nur einen Bruchteil der Kalorien. Im Laufe eines Tages summieren sich diese Kalorien.

Jedes kleine bisschen zählt

Das New England Journal of Medicine berichtete über eine Studie der Laval University, die den Kalorienverbrauch von 100 Paaren eineriiger Zwillinge ermittelte. Die Teilnehmer, denen absichtlich 1.000 zusätzliche Kalorien pro Tag zugeführt wurden, nahmen direkt proportional zur aktivierten NEAT-Menge zu. Im wirklichen Leben verbrauchen Sie 42 Kalorien, wenn Sie 30 Minuten lang sitzen und lesen, im Vergleich zu 28 Kalorien beim Fernsehen und 23 Kalorien beim Schlafen.